若いときは、眠れないことはあまりなかった。
今（53歳）は、ときどきある。
夕方以降にカフェインを取ってしまった時。
何か気になることがある時。
なんでかわからないけど、眠たくない時。
そんな時は、足もみをします。
又は、もっとぐうたらに、
寝っころがったまま、
片足のひざをたてて、
もう片方のふくらはぎを、その上でスライドさせてマッサージ。
しこりがある所で止めて、力を入れて、ほぐす感じ。
即効、眠たくなるわけではありませんが、
次の日、寝不足感は全くなく、
快調にすごせます。
- 前ページ
- 次ページ