リンパを流しましょう
リンパの流れをよくしましょう
よく聞きますよね
でもリンパってナニ
って考えた時、「リンパって○○だから流すといい」って言うのって難しいと思いませんか？
リンパが体液であることはよく知られていることと思います
ではリンパがどこで生まれるのかというと、実は血液からなんです
リンパ液の成分は血漿（けっしょう）とほとんど同じですが、タンパク質が少ないことが特徴です
（ちなみにリンパ液には白血球が含まれていますが、赤血球は含まれていません）
なぜリンパを流すといいかというと、リンパは
老廃物の回収と排泄
ウイルスなどへの抗体をつくる（感染症を防ぐ）
異物を体内にいれない（細菌の退治）
など、人の免疫に大きく関わる大事な働きをになってるんです
ちなみに、リンパと血液の違うところがもう１つありまして
血液は心臓をポンプとして全身に流れています
リンパは筋肉の動きによって自発的に流れています
なので運動不足などで筋肉が固くなると、リンパは滞ってしまいがちなんです
リンパが滞ると、老廃物が流れにくくなるため
むくみ
免疫の低下
疲労
肩こりや腰痛
など、体に不調をきたしやすくなります
私、結構つまってるかも…と思ったあなた
プロにガサーっ
と、掃除機のようにつまりをとってもらうのがオススメですが、なかなか時間ないよ
って時にオススメなセルフケアをお伝えします
セルフケア
姿勢を正す
猫背など、悪い姿勢はリンパの渋滞を引き起こしがちです
汗をかく
流れをドロドロにしない
マッサージ
長くなってきたので
簡単で効果的なマッサージを次回お伝えできたらと思います
つまるところ、筋肉を柔らかくする、ということが大切
グッと刺激するだけではなく、
じっくりと筋肉をほぐしていけると
流れはより良くなりますよ
女神の足つぼは他のサロンとどう違うの
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