名古屋駅ＪＲ高島屋のクリスマスイルミネーション

見に行って来ましたよ～

すんごいキレイ＆ファンタジー＆ワンダフルでしたね。

今年は「春夏秋冬」をテーマにしてるそうです。ＪＲセントラルタワーの大壁にもの凄い数の電球を使って大画面パネルを作り、その大画面パネルの絵（模様）が春、夏、秋、冬の風景に変わり最後にメリークリスマスの文字が浮き出てきましたね。

こんな感じです。

これは超真下から撮ったもの

みんな　信号を渡った離れたところから写真（ほとんど携帯の写メ）で撮ってましたね。

そして高島屋の１階の入り口のところにある、エスカレーターを上って外にでたところのイルミネーション。。。

これが凄いキレイでしたね。もう周りはカップルや家族連れで賑わってましたよ。

通路の脇には各ＴＶ局のマスコットキャラクターがオブジェがあって、これも電球で装飾してありましたよ

とまあ、こんな感じでした。。。うーん動画も写したんだけどアップの仕方が分からん。。。

今度は、「なばなの里」に行って来ますよ～。。。

それにしても最近インフルエンザモさろことながら、「胃腸風邪」凄くはやってますね～。

兄貴の家族もみんなかかったし、うちの患者さんでも数人いましたね。

寒暖の差が激しくて自律神経の乱れから内臓の働きも悪くなるんですね。

対策としてはやはり自己免疫力の強化ですよ。体温を上げる努力をしましょう。

自己免疫力を上げる８か条をお伝えしますね。

１、たばこを吸わない。・・・タバコは免疫細胞を低下させます。ビタミンＣも破壊しますよ。血管を収縮させ血流を悪化させ体温低下につながります。

２、お酒はほどほどに。・・・毎日飲む人は発ガン率が高いそうです。

３、よく眠る。・・・疲れを貯めない。寝ている間に内臓は活発に働きます。昼寝もとてもいいですよ。

４、運動。・・・人は運動することによってエネルギーを燃やし、代謝を促進し細胞や骨が生まれ変わります。代謝が良くなれば体温も上がります。

５、良く笑う。・・・ＮＫ細胞という健康に非常に重要な細胞が活性化されます。実際に今や病気の治療にも「お笑い」というのは重要視されているみたいです。食事後の血糖値がお笑いを見たら、下がったなんて実験結果もあるみたいですよ。

６、体温を上げる。・・・１度下がると免疫力は３０％低下し、１度上がると６０％アップするそうです。

７、薬（抗生物質）はあまりしようしない。・・・人間には本来、自然治癒力という自分で病気を治そうとする力が備わっています。薬に頼ってばかりだと治癒力が低下し薬でしか治せない弱い身体になってしまいます。人間の子供も甘やかして育てるとろくな大人にならないのと同じように、身体も甘やかすと弱くなってしまいますよ。

８、バランスの良い食事を摂る。・・・良質のたんぱく質を食物繊維を積極的に摂りましょう。

皆さん　今回の８か条を参考に病気にならない身体作りをしましょうね。

東京モーターショウ

11月３日に　3年ぶりに会う友達と行ってきました。

友達と会うのも楽しみだったし、モーターショウも久しぶりにかなり歩いて足腰痛めたけど、すんごい楽しかったっす。

今回のモーターショウは41回目らしいんですけど、やはり経済不況、自動車業界不振の影響か、来場者が前回の半分以下に激減してたみたいですね。

確かに前回行ったときは、駐車場に入るのに1時間以上並んで入っていたんですけど、今回はほとんど待たずに駐車場にも入れたし、入場券も並ばずに買えましたね。

僕の感想としては、今回のモーターショウは「エコ」「低燃費」「セーフティー」「人にやさしい」っていうのがメインコンセプトかなぁって思いましたね。

でもカッコイイ・カワイイコンセプトカーや実際に販売される予定の車やバイクがたくさん展示されていて1日いても飽きない感じでしたね。

やはり僕は治療院をやっていますので、関心があったのが、人にやさしい車。屋根の上のルーフボックスに車椅子が自動でリフトされて収納されるのを見て感心しましたね。

そして人の愛情の深さを感じる光景も見ることができました。僕たちと同じ一般来場者として来てた人で若い女性が車椅子を押していたんですね。僕はお父さんか誰かが車椅子に乗っているのかなぁって思っていたんですけど、良く見たら若い男性が乗っていたんですね。

おそらく二人はカップルで彼女が身体障害者の彼に彼の好きな車を見せてあげたくて、あの凄い人混みの中を一生懸命車椅子をひいて回ってたんですね。なかなか今時健気ですばらしい女性ですね。幸せな彼ですね。

そして何よりモーターショウを飾るコンパニオンたち・・・

どこからこういう人たちを集めて来るんだろうと思うくらいスタイル抜群で顔もむちゃくちゃ美人で綺麗でした・・・

それにしてもそれに群がるカメラ小僧たちの根性には脱帽・・・そんなにコンパニオンたちの写真撮ってどうするんだろう？？

とか何とか言って、僕もスズキ自動車のコンパニオンさんたちとスリーショットでパチリ

バイクにもまたがってみました・・・バイクの免許は持ってないけど

いっぱい写真も撮って来ましたよ　　　その中の一部を紹介しますね～

レクサスのスポーツカー・・・ムチャクチャかっこよかった

所ジョージの「学校では教えてくれないそこんところ」っていう番組で紹介されていた　人が乗れる実物大チョロQ

たしか６５メートル走ったって言ってたかな・・・

これの記念チョロQも買ってきましたぜ

ホンダの「CR-Z」とかいうクルマだったかな？。。。これもかっこよかった！！このクルマは実際に販売されるって隣で見てた人が言ってました。

マッハゴーゴーの映画で使われた「マッハ号」。。。子供のころこれのアニメをTVに釘づけで見てたなぁ。。。

僕と同じ年代の人は「なつかしぃ～！！！」でしょ？

これはムチャクチャかわいかった。。。これも実売されるのかなぁ？？実売されたら女性に凄い人気がでそうな感じ。

日産のブースにあったムチャクチャ細長い一人乗り用のコンセプトカー。。。変な形でした。真正面から見ると犬みたいですよね・・・

トヨタとダイハツだったかな？で共同開発された？？現代版のハチロク。。。これもカッコイイっす！！

レクサスのGTカー

これもホンダのクルマ

まだまだカッコイイ・カワイイクルマ。。。「ほ～」って感心するようなクルマがたくさんありましたよ。

モーターショウレビューはここまでにしましょう。

せっかく東京に来たから、フジテレビ行こうよってことでお台場にも寄って来ましたよ～

時間の関係で残念ながらフジテレビの球体の中には入れなかったけど、「アクアシティー」から見るお台場の夜景が超サイコーでした。

これは絶対デートで使いたいところですね。。。名古屋にもこういうところがあるといいのになぁ・・・

自由の女神とレインボーブリッジと東京タワーと六本木ヒルズが一望できるんですよ

初めて見たけどモーレツに感動しました。

モータショウは２年後までないけど、お台場はみなさんも是非行ってみてくだいね～。。。

あと東海地区にはこんなすばらしい夜景があるよっていうのがありましたら是非教えてくだいね～

フットマッサージャー

ここ２～３ヶ月前から中学の同級生たちと「アラフォーの逆襲」と称してフットサルをやり始めたんですけど。。。

さすがに４０にもなると、2時間のゲームに肉体がクラッシュ状態

次の日には身体の節々が悲鳴をあげてますね。ゲーム中は熱中してるからあんまり苦痛に感じないけど、やっぱり次の日、そしてまた次の日と痛みが増してくるんですよね～

で・・・かなり脚の疲労がキツくて、この前温泉行ったとき100円で5分のフットマッサージャーがあったので、ためしにやってみたら予想外に気持ちいいじゃあ～りませんか

こりゃハマリそうだな・・・って思いながら、2，3日後に通販でフットマッサージャーが売っているですよ。

思わず衝動買いしちゃいました～

これがまた「揉み」と「ローラー」の合わせ技で絶妙なコンビネーションでほぐしてくれるんですよ。

ふくらはぎだけでも揉めるし、コースも選べて・・・寝る前にやると脚がポカポカで気持ちよく寝れますよ。

毎日はまっちゃってます

ところで朝晩はだいぶ冷え込んできましたね

でも日中はまだまだ日差しが強く暑い日が続きますね。まだまだ夏気分の方もおられるのでは？？？

冷たい食事、冷たい飲み物、エアコンに裸足にサンダル・・・足が冷え内臓も冷える・・・さらには気温は日に日に下がってくる・・・

そろそろ心も体も秋の準備をしていきましょうね！この、季節の変わり目の体調不良といえば、５つに絞れます。

朝の体調不良・・・これに尽きます。

１、朝のこむら返り　　

２、朝のけだるさ

３、朝の首の痛み

４、夜中の頻尿

５、早朝（日の出前）の目覚め

これらが季節の変わり目の深い症状の代表選手です。

ではこれらの対処方法は？？？　順番に説明しますね。

１、朝のこむら返り

これは冷えや運動不足によるふくらはぎの硬さ（緊張）によるものです。いわゆる足に血流を送る「ポンプ役」

「第二の心臓」などといわれています。この筋肉は、電話帳を使いストレッチできます。

電話帳につま先を乗せてアキレス腱を延ばす要領でやります。１０～１５秒くらいやりましょう。両脚ですよ

２、朝のけだるさ

４、夜中の頻尿

５、早朝（日の出前）の目覚め

これは基礎代謝が落ちていると言えるでしょう。つまり、血液循環が悪くなっているという事です。

解決方法は・・・そう、汗を出せばいいんです

そうですね。半身浴が良いでしょう。心臓から出た血液が、もう一度心臓に戻ってくるのが約２０分と言われています。ですから、２０分の半身浴、２０分のウォーキングがオススメなわけなんですね！

暑さをしのげる時間を選んで、２０分のウォーキングをし、その後２０分の半身浴をすれば、翌朝違いがわかるでしょう！

水分補給も忘れちゃだめですよ

３、朝の首の痛み

これもふくらはぎと同様、筋肉の緊張が原因なんですね。だるさやコリを感じると、姿勢が悪く、背中が丸くなるんですね。ということは、ストレッチしながら背伸びをするといいわけなんですね♪

立った状態で左腕を真上に、右ひざを腰くらいまで上げ背伸びをしましょう。これを10回繰り返し。

10回終わったら今度は右腕を真上に、左ひざを腰まで上げて10回背伸びです。

背筋が伸びると気持ちいいですよ～（＾＾）

やったけども、ダメみたい・・・そんな時は「あした元気になあれ。」を利用する時です。当院にくれば・・・

特殊電子治療と整体で、身体の中と外から両方のアプローチで・・・血行が良くなる、内臓が活発に動き始める、疲れがとれて身体が軽くなる（＾－＾）。間違いなしです。

追伸・・・・・インフルエンザが猛威をふるっていますね。１０月には５人に一人が感染すると言われています。

自分の身体は自分で守るしかないんですね。手洗い、うがい、マスクで外からの侵入を防ぎ、自己免疫力強化で中からも守りましょう（＾o^)

次回は自己免疫力の強化について書きますね