桜も散ってしまいましたね。
綺麗な景色が一つ見られなくなるのはどこか寂しい気持ちになりますよね。
でも今年も我が街 岩倉の桜祭りは多くの人を和ませ楽しませてくれたと思います。
桜さんありがとう
そしたまた来年も綺麗な花を咲かせて多くの人たちを感動させてね
今年桜
を見られなかった方のために岩倉の「千本桜」の写真（携帯撮り）を少し貼りますので和んでくださいね
そういえば、今年はじめて露店商で買って食べたんですけど、「トルネードポテト」ていうの凄い美味しかったですよ！じゃがいもが竜巻状に切られていてそれを串に刺して揚げて、味付けは塩コショウ、コンソメ。僕はコンソメの方を食べました
ね！！綺麗でしょ
今日は最近さぼってました「健康コラム」を書きますね
皆さん「食物せんい」 積極的に摂ってますか？？？
食物せんいは食品に含まれているものですが、消化されずに他の食べ物のかすと一緒に便となります。
つまり食べ物のかすや添加物を身体の外に出してくれる掃除役です。
便秘になると
・食欲がなくなったりおなかがいたくなる。
・頭が痛くなって気分がすっきりしない。
・太りやすい
・肌が荒れたりニキビや吹き出物が出やすい。
・腸内環境を低下させるので生活習慣病になりやすい。
などいろいろ身体に変調をきたします。
腸内環境は身体の免疫力の７０％を担っているそうです。
免疫力が低下すると様々な病気にかかりやすくなります。花粉症もそうですね。
なので花粉症には腸内環境を整えるヨーグルトが良いと言われています。また岩盤浴などで身体の芯から暖めて代謝を促すのも免疫力ＵＰにつながります。
皆さん毎日ご自分のウンチ見てますか？？？
ウンチの状態で腸内環境がどうなっているかチェックできるんですよ。
「便が出る出る、自分の健康」
健康ウンチの条件
１ 黄金色
２ 朝一番
３ バナナ3本分
４ 水に浮いている
５ 匂いがない。 ただ便の量は食事の量など個人差があるので毎日出ないと便秘ということはありません。
そういえばずいぶん前だけど、たけしの番組で２０代の女性が便秘で亡くなった話をしてましたね。
便秘をあなどるなかれですね。
みなさんも明日から自分のウンチをチェックして腸内環境を整えましょう