女性のお腹を触らせていただくことが、よくあるのですが
最近の女性たち。。。
お腹が硬い方が多い
のです。。
しかも、硬いだけでも大変なことなのに、
冷たい方も。。
これじゃ、からだも冷えちゃいますわ
お腹が硬くて冷たい、女性たち。。。
質問をしてみると、大抵の方が
生理痛も酷いんです。
毎月鎮痛剤を飲んでます。
出血も多いのです。
いつもからだが冷たくて。
冷え性なんです。
とおっしゃる彼女たち。
そりゃぁ、そうでしょうねぇ
。。せっかくベリーダンスをしているのに、お腹が硬いのはいけませぬ。。
いけないというよりも、本当に勿体無い！！！
もっと、力を抜いて、からだを動かしてみましょう。
力がなかなか、抜けないの。。
という方は、
あえて、思いっきり、力んでみましょう。
そしたら一気に脱力を。
この、力む → 脱力。
の状態が、力を抜いた状態です。
毎日、眠る前 & 朝起きてから。
腹式呼吸を10回ゆっくりしてみるのもおすすめです。
日中、お腹を引きしてているのも
美しさのためには、必要なことですが
一日中締め続けてはなりませぬ
締めたら、緩める！！
これ。セットにして覚えておいてくださいね。
人のからだは、ずっと緊張状態で居られるようにはできておりません。
締め付ける。硬くする。状態を長く続けることは、
血液循環を妨げてしまうことにもなります。
なので、しっかり締めたら、しっかり緩める！
日中緊張しているのなら、夜や朝は、緩めて、お腹もやわらかく保ちましょう
大切なのは、血液をしっかり回してあげた上で、
内臓ちゃんを、筋肉で守ること
夜と、朝の腹式呼吸。
レッスン中にも、力を抜いて踊ること。
からだの声をしっかり聞きながら動かしてあげること。
をどうぞ心がけてあげてくださいね
海行きたいなぁ〜
Love. Asherahより。