レッスンを始めてから、
" からだがこんなに固まっていたとわ！！！"
とご自分でご自分のからだに驚いていらっしゃいました
そう。動いてみると、意外と自分のからだが知らないうちに固まっている事に気が付いたりします。
あなたのからだはどうですか？
背骨をちゃんと動かしてますか？
座りっぱなし？立ちっぱなし？
同じたいせで長時間居たりしませんか？
筋肉は同じ長さをずっと維持されると、疲労がすぐに溜まります。
少しの時間でも小まめに、動かし、筋肉を伸び縮みさせてあげるだけでも、
その積み重ねはからだにとってはかなり大きなものとなります。
座って立ったら、ついでに肩も回しましょう。
立っている時に、腰を少しでも回したり、横にゆらゆらしてみましょう。
座る時間か長い時に、1時間に1度位は立ててますか？
立って居る時に、姿勢を維持してあげるのも背骨の負担は少なくなります。
毎日の積み重ねはとても大切。
た
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まには猫のように伸びをしてみるのも良いですね
あなたは、背骨をちゃんと動かせてますか？