今日のレッスン内容はストレッチについて。
生徒さんの身体の具合見ながら、どこの関節が硬いのか。どの筋肉がちゃんと伸ばされていないのかを
一つづつ、確認→修正。
身体や関節に負担の掛からないストレッチの正しい方法を、じっくりやっていきました。
ストレッチって、意外と、自分はやっているつもりでも、実は効果が薄いやり方をしていたり
やっていても、全然柔らかくならないの
って方はそもそも、ストレッチの仕方が間違っていたいするのです
90分たっぷり使って、筋肉弛めながら、リラックスしながら、ストレッチ。
ある程度ストレッチの方法が理解できたら、足りない所はコチラで身体調整して、動き易さを体感して貰、
最後はジャイロキネシスを応用しての柔軟性upの運動を少しそいて、終了☆
"身体ってこんに伸びるのですね
"と喜んで、頂けたので良かったですわ
kさん。お家でも、ちょこちょこ実践してみて下さいね。
ストレッチしたら、ゆるゆる。またストレッチして、ゆるゆる。
ですからね
胸からいかず、お腹からの感覚をお忘れなく
お仕事始まったら、新しい環境で暫く大変でしょうが、上手に息抜き時間作って下さいね
またお会い出来るの楽しみにしております
ストレッチの仕方に自信が無い方。もう少し、身体がうまく使える様になりたい方。
マンスーマンで、1つずつ丁寧に教えていきますので、ご連絡下さいね
asherah.hlc@gmail.com
03-6412-8639
メールかお電話にて、ご希望日時お知らせ下さい。
基本的にはプライベートレッスンのみとなりますが、2人まででしたら同時にもお受け出来ますので
お友達と一緒に受けたい方はその旨ご相談下さいね
今年も、楽しく、健康に身体使っていかれますように
