夫とのぶつかり以降、なぜか整ってきました（笑）
私が気をつけたこと
①朝はカーテンを開け7:30までに起こす
②夜は22時には布団に誘う→いずれは21時就寝に持っていきたい！
夫の取り組み
①夜22時には夫含めみんな寝る。今までは私and息子が寝る部屋の電気のみ消していたが、夫も自室の布団に入り家中の全ての電気を消す。
以上の取り組みで、昼寝が13時〜14時くらいにスタートし16時前には起きる習慣に。夜の寝かしつけも1時間以上必要だったのが30分程で寝てくれました。
これを続け1週間。
何とか続いています。
夫もそのまま寝ちゃうことありますが、それはそれで身体の疲れも取れるから良いし…週末は夫婦ふたりの静かな時間が少し持てるように。
あのぶつかりが、夫婦共々行動改善につながったかもしれません。
ただ難点は…
土日くらい9時くらいまで寝ていたーい←という私のココロとカラダの叫びが。
でも来週から幼稚園始まるし、がんばって続けたいと思います💪