こんにちわ！
ジェイです！
今回は
日本人の8割が知らない、
筋トレとプロテインの関係性をお教えします！
これを聞いてあなたはおそらく
「結局プロテインかよ。」
と思ったはずです。
しかしこれを読めば、
プロテインはなぜ筋トレに
効果的なのか、なぜ体が大きくなるのか
ほとんどの人が知らない
本当の理由を知ることができます。
これさえ理解できれば、
あなたは今までとは
信じられない程のスピードで
筋肉をつけることができます！
逆にこれを読まないと、
あなたは筋肉をつけるのに
ものすごい時間と労力をかけることになり
いつまでたっても理想の体へ
たどり着くことができなくなります。
モテたいと思って始めた筋トレなのに
これではかえって逆効果です。
それでは女性を振り向かすことも
周りから羨ましがられることも
夢のまた夢に終わってしまいます。。
筋トレの効果がなかなか現れないのは
意外にもプロテインが関係しています。
「プロテイン」と聞いた時
あなたはこう思ったのではないのでしょうか？
「プロテインを飲むと太ってしまう。」
「ゴリゴリのマッチョが飲むものでしょ？」
または
「筋トレにプロテインは当たり前！」
と思った方が大半だと思います。
筋トレをしてるしてないに限らず、
こう思った方は少なくないと思います。
確かに、ゴリゴリのマッチョが
飲んでるイメージだとは思いますが
プロテインは筋トレ初心者の
人にこそ飲んで頂きたいのです！
それには理由があります。
プロテインはなぜ筋トレに効果的なのか？
これは至って簡単な理由です。
大半の方は
「筋トレさえすれば筋肉がつく！」
こう思いがちです。
しかし、
これが大きな間違いないのです！
この間違いに気づかず
効果が現れないまま、筋トレが嫌になり
筋トレをやめてしまう人をよく見ます。
モテようとして筋トレを始めたのに、
思う様に筋肉がうまくつかず
そのしんどさから筋トレをやめてしまうのです。
僕の友人もその一人でした。
周りの友達からも
「口だけやん」
「あいつ諦めたな」
と言われる様になり不穏な空気が流れました。
これでは非常にもったいない！！
トレーナーの私からすればこう思うわけなのです。
だからこそあなたには失敗して欲しくないんです。
そのためにも、
ほとんどの人が知らない知識を
身につける必要があります。
惨めな思いをしたくないなら、
このままこの記事を読み進めて頂きたい。
では、ほとんどの人が知らない、
プロテインについてお教えします。
まず、筋肉とはタンパク質の塊であって
プロテインでタンパク質を摂取することで
効率的に筋肉を肥大させ、
体を大きくすることができます。
ここまでのことは知っている方もいるかと思います。
「別にプロテインじゃなくてもお肉とか
魚とかでタンパク質を取ればいいじゃん！」
そう思う方もいらっしゃるとは思いますが、
ではなぜプロテインを飲むことが
効率的なのかと言うとそれは、
筋肉への吸収が
段違いにはやい！！
からなのです！
特にトレーニング後1時間以内の
タイミングで摂取することによって
傷んだ筋肉に素早く吸収し、筋肉が肥大します！
この1時間以内というのが重要で、いわゆるこれが
筋肉のゴールデンタイム！
なのです！！！
このタイミングでプロテインを飲むことが
一番重要なのです！
それに加え、
1日3回朝、トレーニング後、夜のタイミングで
摂取することを強くオススメします！！
なぜなら、
普段の食事からでは筋肉の成長に必要なタンパク質を
十分に補給できないためプロテインを飲む必要が
あるからです！
これがいち早く筋肉をつける鍵なのです！
またプロテインには、アミノ酸やビタミンなど
筋肉に必要な成分が盛りだくさん含まれていて
筋肉痛や疲労回復にも効果抜群です！
必ず飲め！とは言いませんが、
こんなにメリットがあるなら飲むしかないですよ。
それが一番の近道なのですから！
プロテインは
ドラッグストアやネット通販で
比較的安価に手に入るので、
今すぐ調べるなり、ドラッグストアに行くなり
行動を起こしてください！
今後のさらなる成長のためにも
これだけは知っておいてください！
夢を夢で終わらせないでほしいのです。
僕はそんなあなたを応援したいです！
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。