持ち歩きサプリ

こちらの記事 でふれました、携帯しているサプリですが

小分けの袋が空になったので、また詰め替え。

今回は、「γ-トコフェロール」を入れてみた。

もともと体内の水はけが悪い私。

女性特有のバイオリズムによって、

下腹部にどーんと水分が集まったような

不快な痛みがあったりもします。

が、これを飲むと腹痛が和らぐような気がします。

（プラシーボ効果ではないと思いますが…）

あと、毎日のむくみにも効きそう。

今回詰めたのは、

マルチビタミン＆ミネラル（ファンケル）

ダイエットパワー（DHC）

ホワイトセルフ（DHC）

はっきり（DHC）

γ-トコフェロール（DHC）

基本デスクワークだし、このところ仕事量も多めだったので

目にいいサプリも入れてみました。

他にも、サプリというよりはトローチのようにして摂る

「ラクトフェリン（DHC）」も。

以前「やすらぎの里 」（高原館のほう）に滞在したときに

「腸の動きが悪い」と指摘されましたので、こういうもので

気をつけなきゃな、と思って買ってみました。

ミネラル分を補うことで、偏頭痛の頻度が減った気がします。

やっぱり30を過ぎたら、セルフケア・セルフメンテナンスが必要ですね。

＊　　＊　　＊

って書いてたら、また「やすらぎの里」に行きたくなっちゃいました。

食べられないことはまあ大変だけども、頭も身体もその分軽くなります。

食べ物を消化する、ということは量を過ぎると内臓への負担になるし。

脳には少量の糖分しかいかないせいか、動きがゆっくりになって

多少のことでも「まー気にしない、気にしない」ってなるのがうれしいです。

先生にも「難しい本読んでもだめです。頭に入らないから」って言われた（＾＾；

断食のほかにも、低カロリー食をきちんといただきつつ

身体のバランスを整えるコースもあり、ヨガや散歩の時間や

施設にある温泉、岩盤浴も楽しめるので、かなりいい滞在になります。

食べられないのに滞在費がけっこうかかる！？？　という見方も

あると思いますが、鍼や指圧マッサージ、ひまし油湿布などの

施術も含まれているので、そんなに割高感がしないですよ。