家でもストレッチとダッシュの練習してたのですが、
ほとんど通用しなかった。
ビーチの砂浜を走ったらもっと早く筋力戻るかな（＾_＾）とか考えながらただ今アイシングしながらブログ書いてます。
約半年ぶりの
個人レッスン30分は、ぼろぼろでした。
怪我から復活し何度もリンクで滑ってたのですが、
前後のひょうたん、
フォアスケーティング
バックスケーティング
1からやり直し。
氷上で重い靴履いて、左脚でプッシュする動作がネックでした。
左足をはじめ左半身の筋力が落ちてるので、右足のフォアスケーティングの時綺麗に斜めに伸びていきません。
リハビリで両腕あげるトレーニングしてばっちりと思ったら、
両腕は緊張でガチガチ。リラックスできない。
そして蹴りが弱い分、気持ちの分前に進もうとして右足のトウをひっかけて何回かコケるという悪循環。
上下はピシッとスケートウエアなのに。。
膝パット&ニット帽念のため用意しててよかった。
いいの。個人レッスンだから。。
転けても滑るの好きだからこれからも頑張る。
日曜教室への復帰は当分あきらめて、
しばらく月一個人レッスン
週一か二で自主練頑張ろうと思います。
レッスンのあとお昼ご飯食べてまた2時間半復習。
左足のひと蹴り。フリーレッグをキープして小さいサークルを限界まで回ってからの
ハーフサークルの反復練習で、
ようやく前のめりにならずに右足のフォアスケーティングがきれいになったところで、
左足首が痛み出したので自主練は終了。
明日は足の痛みがなかったら午前中に自主練して、午後はリアタイでテレビで凱旋パレード観ようかな(降水確率50%)