今日は筋トレ明けで体が痛い。
のでゆっくりと走り出す。昼食前に１９キロ。のんびりジョグ
夕食 前ものんびり１４キロ。
そのまま銭湯へ。
夕飯は米、から揚げ、サーモンサラダ、根菜煮物、たこのさつま揚げ、大豆とベーコンのケチャップ煮
マカロニサラダ、鶏肉とキャベツの煮物、りんごジュース。
寝る前にラブレとアミノバイタルプロ２袋飲む予定。
明日は筋肉痛もおさまってると思うので追い込むぞ。
お正月は良く食べて、よく走った。
本日からちょくちょくブログを書こうと思います。
今日は久しぶりに家でのんびり過ごそうと思ってはいたものの
結局筋トレで下半身ガクガク。
夕方は上半身が悲鳴をあげるんだろうなあ。