朝活を習慣化させよう
私の朝活習慣化5選
１：朝のうちに近所を散歩がてら買い物
２：朝ご飯を作りながらズンバ
３：洗濯、猫の世話、掃除を済ませる
４：朝のうちにメールチェック
５：時間があればブログなどの記載
時間があればと書いたもの、できていない事が多いのが難点ですが、希望としては済ませておきたい項目です。
これらは全て朝のうちにやっていますが、ブログなどは、時間ある時しかできませんが、
朝だけでなく、一日があっという間に終わってしまいます。
なるだけ、ついでにできる事は、同時進行して時間短縮を目指しています。
朝から活動するので、夜がめっきり苦手になってしまいまして、早寝してしまいます。
それでも、終わらなくてたまには12時近くまで起きている事もございますが、
ここ何年かは、朝の方が得意になりました。
これも習慣化されたおかげかなぁと思っています。
朝のうちに活動することにはいくつかのメリットがあります。
1. 集中力が高まる:
朝は一般的に心身がリフレッシュされた状態であり、集中力が高まります。
このため、朝に活動を始めると、より効率的に作業が進められます。
2. 健康的な習慣の確立:
朝に運動をする、朝食を摂る、メディテーションを行うなどの健康的な習慣を
朝の時間帯に取り入れることで、身体や精神の健康を維持することができます。
3. 一日のスタートを良くする:
朝に活動を始めることで、一日のスタートを良くすることができます。
計画を立てたり、目標を設定したりすることで、一日を有意義に過ごすための動機付けが得られます。
4. 生産性が向上する:
朝のうちに活動をすることで、時間の有効活用が可能となり、生産性が向上します。
朝に重要なタスクを片付けることで、残りの時間をより効果的に使うことができます。
これらのメリットを活かして、朝の時間帯を有効に活用することで、より充実した生活を送ることができると思います。
朝が苦手だという人も、私のように習慣化してしまえば、苦手でなくなる事も可能です。
これからも朝活習慣を持続して、できる事は全て朝に済ませる事で、仕事の効率を高めていきたいと思います。
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