ダイエットを本格的に始めて３ヶ月経ちました。
それまでは、ダイエットをすると言ってはいたものの、
なかなかお尻が重く、自分でも安易に考えていました。
何度かダイエットに成功している私は、
今度も簡単に落とせると思っていました。
しかし、今までのダイエットは、食べないダイエットや、
カロリーダイエット、炭水化物抜きダイエットなど、
ほとんどが食事を減らすなどのダイエットでしたので、
またリバンドを繰り返すなど、身体に悪いダイエットでした。
痩せる時は、脂肪と一緒に筋肉も落ちると、
ある記事を見た時に、このままでは、身体がボロボロになってしまうのではないか？
なんて怖くなってしまった自分がいました。
ですので、どうしても食事を抜いたり、減らしたりするダイエットは
したくなかったのです。
もうこうなったら、ジムに通うしかない。
そう思い通い始めましたが、
最初の３ヶ月は全く効果は出ませんでした。
今は少しずつですが、効果が出てきています。
お腹周りもスッキリしてきたら、なんだか嬉しくなり、
更に動画でおやすみ前のヨガを始めました。
血液や、リンパの流れが悪いと、
なかなか身体はほぐれません。
相乗効果でヨガはとても良いと思います。
今は、ジム筋トレのみ４０分〜１時間→週２〜３回だけ
おやすみ前のヨガ３０分
食事→体を温める食事を心がけ、キムチ、納豆、生姜、紅茶などを積極的に取る。
甘いもの→チョコレート７０％カカオ、シュークリームなど
ゆるいダイエットで効果が出始めています。
これからも焦らず頑張ります。
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