こんにちは。
泉 のりまさ です。
最近、やり始めてちょっとコツをつかんできたことがあります。
それは、自分褒め。
褒めるというか、労う言葉を自分自身にかけてあげること。
その反対は、自分責め。
こっちは、やっても不毛。
どんどん、内側のエネルギーを消耗していくし、囚われてしまい周りが見えなくなってしまいます。
よく、自分責めをすればこれ以上は、責められないからと言って、責める人いるけど、それ、過去にそれでかまって貰えたからでしょ？
自分で自分を承認できないかまってちゃんなんです（笑）
そして、それが癖になって抜け出せな～い。
なんてやってる。
ばかばかしくないかなぁ？
と、これ、過去の自分を振り返って書いてます（苦笑）
だから、これと正反対の自分を労うことをするんです。
今まで、自分を責めて動こうとしていた人には、かなり効果あるんじゃないかな。
どうやって、労うのかというと、何かをやって、思ったようにできなかった。
だけど、３０点、いや、１０点分くらいは、できている。
その１０点をよくできたなぁ、と労えばいいんです。
自分責めが癖の人って大抵、５０点や７０点取ってても０点にしてしまう。
つまり、０か100かの考え方が根強いので少しでもできたところ、やろうとしたその意欲を労ってあげて欲しいのです。
ただ、これだけ。
例えば、今日朝ごはんのとき、御茶碗洗うの忘れてたけど、今、帰ってきて洗おうという気になった！
よし、洗おう！
と、なったら、洗おうって思った自分に労いの言葉をかけてあげる。
「うん、洗おうって思ったなんて偉いね！」
そして、洗い終わってから、
「洗い終わるまでやっちゃったよ！綺麗にして気持ちよく過ごしたいと思って洗った○○（名前）は、素敵だなぁ。」
と、声をかけてあげてください。
そうすることで、責めていた時よりも心地いいエネルギーが自分の中に湧いてくることが実感できると思いますよ～！！
そんなことしてなんになるんだ！
って人は、他人からの承認を求めているから。
自分を承認してあげることに抵抗しているんでしょうね。
そんなときは、騙されたと思ってやってみることを強くお勧めします!!
そして、やってみた後、ご自身がどんな感覚になるのかに注意深く感じてみてくださいね。
その感じたものが、あなたのエネルギーになっているんですから。
（エネルギー＝さらなる意欲）
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泉 のりまさ でした。
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