こんにちは。
久しぶりの更新です。
今日は、かなり強い台風18号の影響が関東から西の方ででていますね？
外出の仕事の方は、十分に気を付けてください。
さて、本題。
自分が得意だと思っていたことでミスがあった。
得意なはずなのに・・・
なんでだよ！！！
と、自分を責めたりしていませんか？
僕も、そんなときありますが、どうしたらいいかがわかってきたのでシェアします。
できない時、自分を責めるのは、自分の理想が高いのかもしれません。
その高すぎる理想で自分にはミスがあること、間違いをすることを認めることができないのかもしれません。
そして、そんな自分を何やってんだ～！！！
と責めたくなる。
責めてるとドンドン自分のことが嫌いになってもいきませんかね。
そんなとき、できないに自分で感情をくっつけています。
つまり、
できない＝私はダメ！＝認められない・・・＝そんなの私は認めない！
これで苦しい連鎖が一丁出来上がり！
認めることができない時は、いったん距離を置くことがお勧め。
出来事と、自分の感情をちょっと切り分けてみる。
ないことにするんじゃないですよ！！
事実と感情をくっつけないということです。
どうするのかというと、
ミスしたことは、本当に自分はダメだということと同じなのかなぁ？
と、思ってみる。
自分を責めに入る前に、一旦、距離を取るんですね。
そうやって、次に自分はミスをすることもあるんだ。
と、一旦、受け止めてみる。
すると、気持ちが荒ぶらないと、感じています。
いかがでしょうか？
よかったらお試しくださいね（＾＾）
泉 のりまさ でした。
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