本日は2月22日だが、8日のポイント練習の内容をまとめる。
(早く実際の日付けに追いつくように今日から頑張ります
)
8日は仕事終わりにポイント練習を実施。
内容は閾値走。
3分45秒/kmで20分間走る。
(距離にしたら、5400m)
コースは以下のコースを利用する↓
まず、アップ。2㎞のコースを1周する。
動き作り、100m程度の流しを2本行った後、
本練習を開始する。
【閾値走結果】
行けそうなら、6kmをはしりたかったが、
無謀だった。
でも最低限の20分間は走り切れたので、良し
としよう
最後、ダウン2㎞走り、練習終了。
目指す大きなレースは、3月末のとくしまマラソン。中止なら、同時開催のなにわ淀川マラソン。
それも中止なら、､､､
今シーズンはしかたないか
(小規模でも、非公認でも何か1本走れたらいいの
だが､､､)
以上。