9月11日，本日は徳島県中長記録会の日。
自分は16時15分スタートの3000m走に出場する。
天候，気温，風等は問題ない感じ。
(もう少し涼くてもよかったが…)
15時頃，会場に到着。今回の記録会は家から12～13㎞離れた
競技場で開催される。
徳島県の陸上の試合の6割以上はここで行われる。
いつも練習で使っている競技場とはまた別。
たまに，ここで練習することもあるが・・・
今年はメインスタジアムの方が工事で使えないので，
サブトラックの方で実施される。
会場到着後，少し休憩して，15時20分頃アップ開始。
まず3㎞ジョグ。この時点で足が重くて動かない・・・
(これが，のちの悲劇につながることに…)
動きづくりを行い，流し1本実施。
その後，着替えや準備を行い残った数分は，競技場回りの
散歩。3000m走の前に1500m走が実施されるので，
見学しながら。
16時5分。競技開始10分前。招集開始。
ここで，ゼッケン番号，シューズ確認をする。
※シューズ確認…公認トラックレースでは，800m走以上では厚さ25㎜を
超えるシューズが禁止されたため，確認が実施される。
スパイクや薄底シューズの1部は使用できるが，このルールにより
多くのシューズが使えなくなったので，ショック
ルールなので仕方ないが・・・
いよいよ競技開始。
目標は10分切りを1番に，現在ベストの10分10秒86を最低限切ること。
レース展開としては，3分20秒/kmペースで行ける所まで行くこと。
その後は，粘って，踏ん張ってPB達成に到達する。たとえ，不調でも。
今となっては大幅に無理だったが・・・
続く。