日記1.自宅療養の方法がわからない

現在、うつ病で自宅療養をしているが、自宅療養の方法が分からなくなってしまった。

寝ていればいいのか、体を動かせばいいのか、家の手伝いをすればいいのか。

訪問看護に聞いたら、翌日に疲れが残らない程度に動くことがよいらしい。

趣味があれば丁度よいのだろうが今は軽く体を動かす（散歩や泳ぐ）くらいで、

毎日できるものでもないので、毎日気軽にできるものを早く見つけたい