テレビで健康体操をやっていた。
私もやらなければとは思っている。
目安を知るための行動をしてみると、できないことに愕然とする。
例えば、椅子に座った姿勢から、片足で立ち上がるというようなものだ。
私はこれができない。
椅子から立ち上がる時は、両手を椅子にかけて立ち上がる。
椅子にひじ掛けがついていれば、それほどみっともなくないが、電車の長い椅子などが大変なのだ。
椅子の座面に手をついて立ち上がるのは、年寄りみたいに感じる。
自分も年寄りなのだが、できたら、スッと立ち上がりたい。
無理をすると、転んだりしかねない。
仕方がないので手をついて、よっこいしょと立ち上がることになる。
こういうことにならないように、体操をするといいのだが、それが続かない。
まず、正しいやり方ができているのかどうか、分からない。
私はスクワットをやった時に、姿勢が悪いので却って膝を痛めるといわれたことがある。
では、正しい姿勢でやろうとすると、ひっくり返りそうになってしまうのだ。
足より膝が前に出ないようにすることができない。
こんな姿勢でやることがいいとは、どうしても思えない。
出来る範囲で出来ることは、やろうと思っている。
運動などしないで、元気でいられる方法はないかなぁ・・・