大阪マラソン！！！

木曜日に東京出張して、金、土と京都、大阪、神戸と社員旅行！

今日は、大阪マラソン。

昨日の朝、道頓堀に泊まったんで、

朝5時半から、マラソンコースを走った！！

フルコースを走る時間がないので

半分の２１ｋｍのコースを走ってみた。

大阪城、京セラドーム、通天閣とコースはほぼフラット

やっぱ走りたかったなぁ。

今現在、スタートして４０分が経つが、雨は降ってるのかなぁ・・・

1週間ぐらいフォアファットで走っているが、

膝への負担が踵着地より全然ない感じがする。

しかし、まだまだペースが上がってこない。

4分40秒程度！

今週、もっと確実にペースを上げていきたい。

4分30秒ペースで、ラスト4分が切れるぐらいベスト。

週末の半田１０ｋｍで40分が切れれば言うことなしだが、

フォアフットでどこまでいけるかだ。

昨日、いびがわ、神戸の書類が届いた・・・いよいよだ。

旅行で明石海峡大橋に行ったが、

道中、沢山のランナーが走っていた。

コースの感じはかる～いアップダウンが続くようだ。

３週連続、フル２週連続！

長野でのサブ３への道が始まった！！！