甘くておいしいチョコレート。

実は最初にカカオが栽培された頃、今のようなスイーツとしてのチョコレートではなかったのです。

飲み薬だったという説もあり。

今回はチョコレートの歴史とともにバレンタインの習慣などについてご紹介します。

知って得する情報満載です!

 

 

チョコレートは飲み薬だった?

紀元前3500年、カカオはエクアドルで発見されました。

これはエクアドル南部の遺跡サンタ・アナ・ラ・フロリダで見つかった陶器の付着物から分かったことです。

当時は通貨としてカカオが使われるほど価値のある豆でした。

 

そこからカカオ豆はメキシコに伝わり、カカオ豆をすりつぶして水やとうもろこし、それに唐辛子を加えてスパイシーな飲み薬を作っていました。

 

とても価値のあるカカオ豆。

王族など特別階級の人だけが飲める不老長寿の薬でした。

 

やがてメキシコを訪れたスペイン人の探検家がカカオをヨーロッパにもたらし、スパイスの代わりに蜂蜜を加えるように。

それが現代のチョコレートの起源だといわれています。

 

甘いチョコレートが元々はスパイス入りの不老長寿の薬だったとは驚きですよね。

 

 

バレンタインデーにチョコレートを贈る習慣はいつ始まった?

2月14日といえばバレンタインデー。

男性から女性に花などを贈る海外の文化です。

 

では、いつ・どのようにして日本でバレンタインは広まったのでしょうか。

 

日本でバレンタインの文化が紹介されたのは1932年のこと。

神戸の洋菓子メーカー「モロゾフ」が創業(1931年)の翌年、お店のカタログにバレンタイン文化を掲載したのが始まり。

 

「愛する人に贈り物をする」との記載で「チョコレートを贈る」とは書いていませんでした。

しかし、発信元が菓子メーカーモロゾフだったことから、バレンタインデーにチョコレートを贈る習慣が日本に根づきました。

 

もし発信元が他業種であれば今とは違ったバレンタインになっていたかもしれませんね。

 

 

板チョコをアルミ箔で包むのはなぜ?

アルミ箔に包まれた板チョコを見たことがあると思います。

アルミ箔で包むのはなぜか知っていますか?

 

一番の理由はカカオの香りを逃がさないためです。チョコレートがおいしいと感じるのはあのカカオの香りがあるからです。

その香りがなくなるとおいしさも半減してしまいます。

また他のにおいがチョコレートについてしまってはいけません。

 

アルミ箔にはにおい移りを防ぐ効果があります。

その他、遮光や油脂分の変質防止なども理由もあるのです。

 

当時不老長寿の薬だったチョコレート。

現代においてもチョコレートが健康にいいといわれる理由が分かった気がします。

実に奥が深い食べ物ですね。

 

 

 

 

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チョコレートには「カロリーが高くて太りやすい」「ニキビができる」などといったイメージがあります。

しかし、チョコレートは美容に効果的であると研究によって証明されており、注目すべき食品なのです。

今回はチョコレートの驚くべき効能を美容マニアの目線でご紹介します。

 

 

ダイエット効果とチョコレートの関係

人はおなかがすくと血糖値が下がります。

チョコレートには血糖値を上げる働きがあり、少量食べるだけで満腹感を得られます。

 

チョコレート自体にダイエット効果があるというよりも少量で血糖値を上げられるため、暴飲暴食を防ぎ、食欲を抑制できるということ。

とはいってもカロリーや糖質が気になりますよね。

 

その場合は高カカオチョコレートがおすすめです。

一般的なチョコレートのカカオ含有量は30~40%。

高カカオチョコレートは70%と、カカオを多く含んでいます。

 

健康的な美を意識するなら高カカオチョコレートがよいでしょう。

 

 

美肌・アンチエイジングにはチョコレートが効果的

美肌・アンチエイジングとチョコレートは対極にある印象ですよね。

「チョコレートを食べると、ニキビができる」と聞いたこともあるのでは?

 

実はこれ、科学的な根拠はありません。

1960年後半のアメリカの研究でも「チョコレートとニキビの因果関係はない」と報告しています。

 

歴史的な話になりますが、終戦後日本に駐留した米軍が子どもたちにチョコレートを配り、やがて子どもたちは親にチョコレートをねだるように。

食糧難の日本で親たちが思いついたのは「チョコレートを食べると、ニキビができる」というデマを流すこと。

それが現代にも影響を与えているのです。

 

実際にはチョコレートは美肌・アンチエイジングの効果があるポリフェノールを多く含んでおり、肌の炎症を抑えたり、角質の水分量を保ったりする働きがあります。

そのため、肌の老化を防ぎ美肌効果もあるといえるのです。

 

 

便通解消に最適な食べ物はチョコレート

カロリーばかりに目がいきがちなチョコレート。

チョコレートの主成分であるカカオの17%がなんと食物繊維なのです。

 

食物繊維は便秘解消に欠かせません。

 

その17%中55%がリグニンという食物繊維。

リグニンは便秘解消だけでなく、便臭が解消されるとの報告もあります。

 

女性の3割が悩んでいる便秘。

チョコレートを食べると腸内環境が整い便秘解消につながります。

 

ダイエット・美肌・便秘解消と女性にはうれしいことばかりです。

適度にチョコレートを食べて健康的に美しくなりましょう。

 

 

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第一次スムージーブームが起きたのは2012年頃。仲里園子&山口蝶子姉妹が日本にグリーンスムージーを広めた第一人者だといわれています。

また昨今は第二次スムージーブーム。コンビニでも気軽に手に入ることから、忙しい現代人に支持されています。

今回はスムージーの種類や飲むタイミングなど基礎的な知識をお送りします。

 

 

スムージーとは

凍らせた野菜や果物を砕き、シャーベット状にした飲み物です。

それらの食材には糖分も含まれており、砂糖や蜂蜜など甘さを加える必要ありません。

そのためカロリーが抑えられてヘルシーだといわれています。

 

またジュースと比べスムージーは食物繊維も豊富。

血糖値は緩やかに上昇し、満腹感も持続しやすいのです。

 

これらが過食を抑制する要因であり、スムージーが注目されている理由です。

 

 

目的別スムージーの種類

スムージーの目的別の種類は大きく分けて3つあります。

美容スムージー・健康スムージー・ダイエットスムージー。

 

美容スムージー
スムージー愛飲者の多くは美容目的ともいわれています。

モデルさんが飲んでいるイメージもありますよね。

肌を美しく保つのはビタミンC。

パプリカやケール、モロヘイヤがその代表格です。

 

健康スムージー

スムージーのよさはジュースと違い、食物繊維も豊富に含まれているところ。

食物繊維は腸内環境も整える働きがあります。

オリゴ糖を多く含むバナナ、ペクチンを含むオクラがおすすめです。

 

ダイエットスムージー

カボチャやひまわりの種など、ナッツを含むスムージーは満腹感を得られやすいのが特徴です。

食欲は満腹中枢を刺激します。

噛む習慣は肥満治療でも導入されており、1食をナッツ入りスムージーに置き換えるだけでダイエット効果があります。

 

 

スムージーはいつ飲むのが効果的?

結論から言うと、飲む時間によって効果が異なります。

 

朝は新陳代謝を高める作用アリ!

人間は睡眠中もカロリーを消費します。

朝ごはんを抜いてしまうと、もともとカロリーが不足気味なのに余計省エネでいかなければなりません。

朝のスムージーはエネルギーをチャージし、代謝を高めてくれます。

 

昼は間食防止に効果的!

お昼に飲むお茶やジュースの代わりにスムージーを飲んでおくと満腹度は高まり、間食をせずに済みます。

空腹状態ではお昼からの仕事もはかどりませんので、間食するくらいならスムージーを飲んでおきましょう。

 

夜はダイエットの効果が出やすい!

食物繊維豊富なスムージーを夜飲んでおくと、腸内環境が整い翌日のお通じにいい影響があります。

また夜、高カロリーなものを食べるのは太りやすくなる原因。

そのため、カロリーの低い野菜中心のスムージーは夜飲むのに適しています。

 

スムージーの目的や効果に合わせて飲んでみてくださいね!

栄養満点なスムージーで心と体をリフレッシュしましょう。

 

 

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