今朝の朝食どえーす。
味付けは胡椒を少し振っているだけで、塩分は殆ど無いです。
刺身もそうですが醤油の量を少なくし、塩分を控えました。
お味噌汁もナトリウムが多いだしの素の使用をやめ、お味噌の量も減らして減塩しました。
ポテトチップス等、
間食も控えています。
このように最近は塩分控えめにしています。
ただあんまり控えると、これから暑くなり熱中症になるリスクが高くなりますので、その辺のバランスを考えなければ…
熱中症対策としては、適度な水分、塩分、ミネラルの補給となっていますので…
おはようございます。
もやし、ニンジン、ピーマン、玉ねぎの野菜炒めだよーん。
これから暑くなると、冷奴が美味しい季節になります。