良い天気
が続きますねぇー
さて金曜日の夕方、会社で
『メタボリックシンドローム』
についての講演会がありました。
医師の方がお見えになられまして、原因、対策等色々専門的なお話をされました。
メタボリックシンドロームは生活習慣病の一つです。
予防法として、要はメタボリックシンドロームに限らず、どんな病気にも言えますが、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・睡眠を十分取る
なんですね。
食事もただ漫然と食べるのではなく、
野菜は食事の前半にたくさん食べる、
炭水化物は食事の後半に、
朝食はボリューム有るもの、夕食は粗食、
外食は単品ではなく定食を、
と細かな話もあり、私としては反省するところばかりでした。
とにかく健康が一番。頑張りましょう。
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