そろそろもう少し腹筋割りたい
と、思っていて
でもガチトレは続ける自信ない
という、なんとも自分勝手な私
そんな私が、やっている腹筋が
コレ
動画で説明するねー
ソファに少し倒れ気味に座って
お腹凹ましながら上半身起こすだけ
腰悪い人はやらないでください
コレを
目の前にあるテレビでYouTubeアプリ開いて
好きな曲で１曲分、約４〜5分
続けるだけ
一見、負荷が少なそうに見えるし
実際、全然キツくないの
でも！
初めてやった次の日
腹筋イテテッ
てなってる
効果しっかりあるのです
ちなみに
下半身は登山に向けてガッツリ鍛えたいので
同じくYouTube見ながら１曲分
バックランジをします
腹筋は、夜、
バックランジは朝
この２つを今週から始めました
はい、まだ始めたばっかりですわ
私はBUMP OF CHICKENの
「Ray−初音ミクコラボバージョン」
に合わせてやっています
さあ、１か月続けたら
どれくらい効果あるでしょうか
他にも
登山に向けて歩いております
できるだけ楽しく歩きたい
お付き合いいただいて
ありがとうございました😊
今日ねこ
