こんばんは☽ヨガインストラクターのAsa.です𓍯
数あるブログの中から当サイトをご覧いただき、ありがとうございます✡｡:*
土曜日の朝イチって何していますか？
私が仕事をしているときは
シフト制なので関係ありませんでしたが(笑)
学生の頃や、看護師以外の仕事をしていた時は、
土曜日の朝って月曜から金曜までに溜め込んだ疲れを
しーっかり取るために寝坊する
って感じだった気がします(笑)
でも、意図的に寝坊しても
意外と疲れって取れてないこと
多くないですか？
こんな時は２つの大きな要因が考えられます
１．頭や体が本当に疲れている
大体の方が思い浮かぶのはこれではないでしょうか？
ただ、私も最近Instagramでよく言っているのですが
「頭の疲れと体の疲れは違う！！」
頭が疲れているときってぼーっとしてしまったり
何も考えられないようなときです
一方で体が疲れていると、本当に体が動きません(笑)
この疲れがどちらかによって
対処の仕方も変わってくるし
対処の仕方が合っていないと
疲れが取れない原因になってしまうので
注意しましょう◎
２．自律神経の乱れ
もうひとつは『自律神経の乱れ』
せっかく平日は同じ時間に起きて色々なことをして
大体同じ時間に寝るのに
土曜日になったら急に遅く起きて…
なんてことしたら自律神経は乱れてしまいます💦
こんな時は自律神経を整えられるように
体を動かすことも大切◎
いわゆる、アクティブレストってやつですね
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そんな時に良いのがヨガなんですよー(棒読み)
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でも自律神経を整えるのにヨガが良いのは本当
背骨をしっかり動かすので、神経も動かして
自律神経が整いやすくなります
しかも、朝にヨガをすることで
寝坊を最小限に防いで疲労回復も出来る✨
一石二鳥！
ぜひやってみてくださいね🎶
ちなみにあさヨガat都城市は
毎週土曜日９：30から開催しています◎
初心者向けのフローヨガになりますので
都城市周辺にお住まいの方は
ぜひ一度いらしてみてくださいね◎
最後まで読んで戴き、本当にありがとうございました*･.｡*
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健康増進を行っていくための活動として、自分自身でのケア(ヨガ)だけでなく、人からのケア(治療)はなくてはならないものと考えております。また、病棟勤務での経験から、私には出来ない『人からのケア』を病院や整体院で行って戴くと、より、健康に近づくのでは、と考えております。
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では、次回の更新まで
しっかり体をご自愛くださいね⸜❤︎⸝