朝歩き7日目
やっと一週間か、、
今日は、主人達が早い
だから、40分くらいしか歩けない。
、、、、めんどくさいなあ、、
行くのやめようかな、、
ちょっと、今日はなんかめげそうに
なったが一週間はブログで報告すると
前に書いたから、頑張って起きる 笑
あぶねー、、、
しばらく、毎日書き続けようかな、、
皆さん、飽きずに見ていただき、
誠にありがとうございます☀️🙇
今日は朝日がまぶしー！
ひまわりも、咲き揃いだしたかな？
踏みそうになったカエル🐸 ケロケロ♪
昨日の晩御飯
ぶり照り焼き、春雨サラダ、らっきょう塩おかか あさり汁 ビール🍺
と、、、とまらん、、、笑
最近、ツマミを こんぶとか、アタリメとか
素焼きナッツに変更 ただ、いつまでも食べてる
けどね、、💦
ビール🍺はかろうじて1缶
お昼に、仕事で事務所にお客さんが来られる。
で、常備、チョコやクッキーを用意しており
話してる間、一緒に食べるが、、、
あきらかに、あたしのが食べてんだよね、、笑
そこだよね☝️
あたしの課題は
間食です🍪🍫🍬
うむ、、、
常備しなきゃいんだろけど、、
てか、あたしが合間に食べてんだよね
誰もいなくても、、
袋で縛っておく？笑
来客用‼️とか書いて 笑 （我慢せーよ）
さ、ダンスしよ、、
ハアハアハア
いや、、、ついていってるかは、わからんが
なんか、手を動かすだけでも、忙しいな
脳トレにもなりそう 笑
猫背になってるから、腕うごかすだけでも
キツイし気持ちいい
歩き40分
ダンス60分
足の水ぶくれが、ちょっと硬めになり
痛まなくはなってきた
※ きちゃない足画像、失礼💦
ちょっと自分の身体に常に意識を
持ってみる、、、
体重測定
最初に➖3キロ落ちて以降
ずっと横ばい
運動が増えてるし、食べる量も
じょじょに落としてるのにだ。
体脂肪は落ちてるかと思いきや
これも、まだ数値としては横ばい
まあ、ダイエットも何回もやってると
身体が耐性つくのか、スルスルとは
いかないが、体感や体型は間違いなく
ちょっとスッキリしている☝️
結果が数値にでるまで、めげずに
地味に続けてみます🕺 🚶