息子さん
今年になって
自分の体重がやばいことに
気がついた
意識できた
そして
食事の量を減らした
減らせた！！
お米大好きだけど
茶碗の半分にして
おやつもほとんどなし
するめと小魚、海苔はオッケーにして
テレビ見ながら足踏みや
ウォーキング
2週間続いている
すごい👍
なかなか
体重減らないけど
続けている
摂取カロリー分
消費できていないのが現実
それを受け止めて
動こうとしている
周りがなんだかんだ言っても動かない
自覚して初めて
実行できるものだ
私も
食事量減らして
息子に付き合っている
