１歳５か月。わんぱくぶりが増してきた海獣で筋トレ中
あさりどです。
トコトコ歩くのが楽しいらしく、
結構歩くんだけど、スピード調節がまだできないので、止まれない（笑）
一応、転ぶときは、手が付けるようなので、安心していたけど、
スピード × 頭の重さ？？
支えきれなかったんだろうね～
↓
すりむいた。
が、お鼻は無事で、ほっぺたとおでこに傷！
あれれれ？
お鼻が高くなりますように～。
もしくは、ほっぺたがへっこみますように（笑）
サクラ、きれいですねぇ～
木の下の駐車場に停めたら
サクラ吹雪が！すごいかった。
あさりどです。
さて。
うちの海獣ちゃんに、いろいろおもちゃ～なんて
考えているけど、
子供はすぐに、成長しちゃうから、おもちゃもどんどん増えていく～って、
情報をキャッチしたのと、１００均のおもちゃもスゴイって聞いたので、
行ってみた。
じゃ～ん
↓
結構ハイクオリティ
紙もしっかりしている！！
あとは、引き出しを開けないようにするやつ。
↑
このタイプは、結構使いやすい。
タイプにはまらない場合は、作る！
材料は
↓
この二つ
というのも、この前
海獣ちゃんが、包丁をいじっていた！！！！！
( ﾟДﾟ)
子供も、成長するから、
こちらも、成長しなきゃだね～
あ、先週？
おみそ作ったよ、あさりどです。
あっという間に、１か月くらい過ぎていく・・・・。
ここのところ毎年作っているけど、去年から
お豆つぶす手間を省いて、おからみそ。
去年のヤツが出来て、ちゃんとお味噌になっていたので
今年もそれを。
海獣ちゃんの関係で、生麹を注文せずスーパーで買ってきた。
こうじ １キロ
おから 500グラム
豆乳 360ミリリットル
塩 200グラム
混ぜて、混ぜて～。
はい終了。
お楽しみに。
今日もチャリンコで運動がてらお買い物。
あさりどです。
花粉症じゃなくても、目にはゴロゴロゴミ？花粉？が入りますね。
目をこする前に洗いましょ。
さてさて。
うちの海獣さん、チャリンコの揺れでだいたいの確率で寝る。今も寝てます！☺
そんな、海獣エリア
いとこのお兄ちゃんにもらったアンパンマンレジスター。楽しく遊んでます〰！
が
酎ハイが転がってた！
飲みたいのかな ？？
あと、１９年待たなきゃね。(笑)
そんな海獣さん。食に貪欲なのですが
お菓子をあげすぎてもなぁ～って思うので、いろいろ考える。
いろいろ工夫をしているお友達が
大豆（てんぺ）をリンゴジュースとお醤油で煮たり～なんて言っていたのを思い出し、
でも、テンペがなかなか見当たらないので、これを
↓
「まるっきりお肉」
リンゴジュースで煮て、
あげたら、結構好きみたいで、よく食べてる！
更に、健康食品を売っているお店で
これを発見
↓
大豆で作ったソーセージ
これ、どんな味がするんだろうね？
開けたら、味見してみよう。
活動量も上がってきたから、タンパク質かな？
ま、バランスを考えてね。
本業は、パーソナルトレーナー あさりどです。
(^_-)-☆
子連れも
OKのストレッチ教室を
開催します
ま、託児があるわけではありませんので、
ちょろちょろする海獣ちゃんたちをあやしたり、
一緒に動いたりすることもしながら、
ママの凝り固まった身体をほぐしていきましょう～。
海獣ちゃんたちの、ハイハイを見本にして肩甲骨ほぐしたり…
筋肉を使う種目も入れたり
ヨガのポーズが入ったり…
うふふ
活動開始！
★３月１５日 （木）
★３月２８日 （水）
★１０時から１１時
★松江区民プラザ ３階の和室
（松江図書館の上です。松江病院の横です。いなきや跡地の前です。昔のマリアがあったあたり 笑）
★参加費 １回 １０００円
※女性限定です
※お子様連れでなくても、大丈夫です
緊急連絡などがあるかもしれませんので、
お申し込みください。
メールや、ライン、フェイスブックなど他の連絡手段でもOKです
(^_-)-☆
↓
https://totalcare-ones.jimdo.com/
当日は、動ける格好、汗ふきタオル、水分。
お子様同伴の方は、お出かけセットもろもろ。
各自ご持参ください。
いいお天気だけど、風が冷たい
(・・;)))
あさりどです。
今、うちのまわりを
舗装工事してくれています。
ただでさえ、一方通行のワナみたいな場所なのに、帰ってくるときには頭を使います(笑)
朝、
ガリガリガリーーって大きな音がして
外を見たら
すごい大きな車！
ひとりで、おおーーすごーい！とか
言ってしまった。
そして、パチリ🎵
↓
白い方の車が、舗装をはがして
粉々にして、(多分ね)
前のトラックにサラサラサラー
って積む。
こんな能率のいいこと
やってるんだ！と、感心！
そして、圧をかけて平らにしてる？
↓
働く車、すごいね。
寒い中、ご苦労様です。
なんだかあっという間に3月で、
あっという間に3日も過ぎていった・・・。
あさりどです。
パーソナルトレーナーのはしくれとして、
自分の娘ちゃんの成長過程である、「歩く」というタイミングは
ゆっくりでいいって思っていたけど、
やつは、急速成長してきた！
というのも、ハイハイをしている時期が長ければ、体幹の筋肉、心肺機能がしっかりしてきたり、
腰痛になりにくい！ってことで、
できれば１歳半くらいまでは、歩かないで欲しいなんて思っていたけど・・・・
今年に入ってから、急速成長。
足の裏も、ぼんやりしていたところから、筋肉がついてきてつちふまずが作られてきた。
背中も筋肉質になってきて、シュッとしてきた。
こりゃ、歩かないで！と言っても無理か？？と思って、
先日、ファーストシューズを買っておいた。
家の中で練習なんて思っていたら嫌がって履かないし、
だましだまし履かせようとすると、泣きそうになるし。
ほおっておいた。（歩かなくっていいしね）
今日、近所のお兄ちゃんお姉ちゃんたちに影響を受けて、とりあえず履いてみるっぽかった
↓
なんか微妙な顔している・・・。
履いただけでも、いいかなと思ったら
お？歩く？
一応軽いシューズを選んでも、最初にしてみたら、重いから最初は
歩く足の運びが、おかしかったけど・・・。
トコトコ歩き始めたら、
楽しくなってきたのか、どんどん歩く歩く歩く。
徐々にうまくなってきた。
歩きながら、手を上げたり、笑ったりする余裕も出てきて
最終的には
↓
こんなことになってた。
昨日までは、
じゃ～ん
↓
こんな感じだったのに。
（これ、本人のきめ顔です）
歩けるのかぁ・・・・
これはこれで、大変だなぁ・・・。
子育てお楽しみ中、あさりどです。
昨日は、江戸川区の子育て支援でやっている
リトミック体験会っていうのに
行ってきました。
最近テレビを見ながら、身体を動かしたりしているので、
とりあえず様子を見に体験会❗
じゃーん
↓
ハギュットマン
っていう、ゆるキャラも来たよ☺
同じ月齢のお友だちは、怖がって
泣いちゃいました。
登場した時、うちの海獣も
泣いちゃうかな〰なんて思ったけど
全然大丈夫。
↑
真ん中で、ハギュットマンと交信しているのが
うちの海獣。
Kaira is in a center
むしろ、寄っていってた‼
おなか触ってみたり、手を振ったり。
おどろきー！
レッスンは
音楽に合わせて、歩いてみたり
卵形のマラカスを振ってみたり。
本人
楽しめたみたいです。
おみやけに
いただきました〰。
リズム感、いい子になりますように！
今日は猫の日
(=ﾟωﾟ=)
あさりどです。特に意味なし(笑)
本屋さんで、この本が、呼んでいたので
読んでみた。
↓
おしりが垂れてくるのと同じように、男女かかわらず
のどぼとけの位置が下がってくるらしい
((+_+))
え～ってちょっと、驚いた。
だって、４０代から下がり始めるらしいですよ。
((+_+))
のどぼとけが下がってしまうと、気管と食道の間のフタが
閉まりづらくなるので、誤嚥（ごえん）をするようになってくる。
誤嚥というのは、食べ物が食道を通って、胃に入るという通常の流れから
まちがって、気管の方に入っていってしまうこと。
それが原因で、肺炎になってしまうのです。
食事中によくむせるとか
声が小さくなったと言われるとか
痰が絡まることが多いとか
口数が少ないとか。。。
この他にもたくさんチェック項目があるんですけど
あてはまるものが多いと、危険のサイン。
あたし。口数少ないかもな・・・・（笑）
のどは、
「嚥下（食べ物を飲み込む）・呼吸・発声」
の３つの機能を担っているので
①嚥下・・・飲み込むための筋肉のトレーニング
（いろいろ書いてあったけど、割愛！）
②呼吸・・・風船ふくらましなどで深い呼吸ができるように
③発声・・・カラオケ・おしゃべり・笑いなどでのどぼとけを上下させるの筋肉を効率よくトレーニング
をやっていって、PPK（ピンピンコロリ）を目標にしよう！って書いてあった
要介護とか、寝たきりにならないようにするには
「飲み込む力を衰えさせないこと」だそうです。
たくさんおしゃべりしましょ。
創作部 あさりどです。
最近は、いろいろな創作のアンテナを張ってみたりしています。
手作りものって楽しいですよね。
廊下に放置していたものを、開けてみた。
じゃ～ん
↓
お味噌！
それも、海獣がいて全工程を一気にできないかもしれないからと
「おから味噌」を作ってみたんだった！
あっという間に、１年。
いい塩梅に？味噌になってましたぞ。
その横には、おととし作った味噌が。
じゃ～ん
↓
こちらは、しっかりと熟成が進んでいますね～(^_-)-☆
あとは、使いこなすだけ（笑）
ココが肝心！
あ、おから味噌が食べごろになったってことは・・・・
また作る時期だ！！！
また、おから味噌だな・・・・。