二の腕ストレッチ

たるんたるんの二の腕を引き締める

簡単オーソドックスなエクササイズ

手を背中で組む

後ろで両手を合わせて握る感じ

その手の平を外側にくるんとひっくり返す

そのまま腕を上下させる。

上に上げるほど腕に効きます～

これを20回

いっこの動作は簡単だけど、

続けていくと知らないうちに

効果をもたらしてくれるんだろうな。