ベル足を肩幅ほどに開いて立ちます
ベル足の甲を正面に向けるようにつま先立ちをします
ベル2秒ほどキープして足を下ろします
ベルこれを15回繰り返しましょ(^^)v

足のむくみに効果的ドキドキ