リンパの流れを良くする‐足①‐

むちゃ簡単な方法で足のリンパが流れやすくなるようです

椅子に座って片足を少し浮かす
足首から先だけをゆっくり上下させる
反動をつけないように両足５回ずつ繰り返す

足首を細くする効果もある！と聞いたらやるしかありませんよ～