寝る前に筋トレ

寝る前にダンベルとかで筋トレすると引き締まってお肌も調子良くなるんだとか
時間は15分程がベスト

寝てる間に運動で壊れた細胞を修復しようとして成長ホルモンが大量に放出

細胞リフレッシュ（？）で肌の老化を防ぐ

へえ～(◎o◎)