ウォーキングの時に

ウォーキングする時に腕をしっかり前後に振って歩くとジョギング並の運動強度になるんだって

腕を振ると自然と歩幅も大きくなってチンタラ歩く事ができなくなるし


人目が少し気になるかな…いや、このさい人目は無視です