寝る子は痩せる？

痩せるためには食事制限して運動して…

でもそれ以外にダイエットに欠かせないものが。
それは


寝ること(-.-)zzZ

睡眠中に代謝を活発にする成長ホルモンがつくられるんだとか。

で、しかも睡眠時間は７時間半が理想

レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル、90分刻みだから。
6時間は短いし9時間は長すぎる。


もう一度。
睡眠時間は7時間半♪