足の土踏まず強化

タオルを床に拡げる

足をタオルの上（手前端に）に乗せる。

足の指を使ってタオルをたぐりよせる。

片足４回ずつを毎日


慣れたら軽いダンベルをタオルの向こう端に置いてやると良いらしい…