9月21日(火)
友人から借りた
「ちょっと敏感な人が気持ちよく生きる本」
を読み切りました！
私は敏感ではないですが、怒りの沸点が低く、すぐイライラするタイプです。
なので、穏やかになるにはどうしたらよいか、日々模索&工夫しています。
その工夫が本に書いてあることがわりと同じで驚きました！！！
そして、やってることが間違いではなかったと再認識できました
私のルーティーン
朝はお白湯を500ml飲む
製品とる(腸活)
カーテンと窓をあける
観葉植物に水をあげる
お花の水かえ
ラジオ体操(程よい運動)
神社へ参拝
感謝ノートかく
マインドフルネスはYouTubeのココイマさんのを活用
寝る前に癒し系のフレグランスミストで香りを楽しむ
寝る前はクラシック音楽を聴く
必ず湯船に浸かる
あとここ1ヶ月くらいですが、早起きしてスタバに行く、ルーティーンを追加してみてます。
日々の工夫のおかげで、だいぶ穏やかに過ごせるようになりました。
これからも私が居心地よくいれる工夫をしつづけようと思います💕
あと、この本で新たに取り入れたいと思ったのは、観察モード方✨
ネガティブなことが目の前で起こるとイライラしがちなので、観察モード方で回避してみたいと思いました！
素敵な本を貸してくれた友人に感謝✨
