今日はいいお天気ですね。
【１０/２６トラッキング報告】
就寝22：59
起床4：00、5：55
睡眠時間６時間５６分
朝起き→
寝る時間を早めたらもっとすんなり起きられると思ったけれども、意外と「寒いよ」という思考と、体の反応が邪魔をしてアラームのなった４時にアラームだけを消してそのままお布団の中にいました。
最近は朝起きを諦めてしまっているところがあるように思います。
言い訳としては「寒い」から。
今夜は寝る前に、温かいソックスとサッと羽織れるフリースをベッドのそばに用意してから寝ようと思います。
家族の中で２つのトラブル発生。
一つ目は次男の家の鍵紛失。
二つ目は鍵紛失事件で夫の機嫌が悪かったところに、昨日のおかずの残り物がまだあったのに更におかずを用意したら、更に一層輪をかけて機嫌が悪くなったこと。
次男は探すべきところは探したし、モールにも電話をして鍵が見つかったら私のところに電話をくれるよう依頼もしている。やるべきことはやったと思ったので、あとはお父さんに報告しなさいと伝えた。
夫が帰宅して、言いにくそうに鍵のことを次男が打ち明けたら本人の言い分は聞かず、「探してこい！見つかるまで戻ってくるな！」と。
22時過ぎまで1時間半、どこにいたのか知りませんが、私がラインで戻るように連絡し戻ってきたら、また夫はぐちぐち言うのでした。
もちろん私は次男にあとでこっそりフォローしてあげましたが、ふぅー、もうため息のみです。
二つ目の件に関して、とにかく傾聴、受容を心がけ、私の意見と違うことは反論せず聞き流すよう努力しました。私にとっては言い返したくなるところをぐっとこらえ、身悶えするくらいの忍耐でしたが、最後に失敗しました。
「私、何か悪いことした？」と聞き返してしまったのです。
「大ちゃんはそう思うんだね」と言わなければいけなかったのに(笑)
そのあとすぐに付け足しましたが後の祭り…
その時は責めていると思わずに使った言葉でしたが、この言葉で夫は拗ねてしまいました。「俺が意見を言うと周りの人間の機嫌が悪くなるからもう言わない。」と。
「自分が意見を言わないことで周りの機嫌を損ねることはなくなる。だからといって自分の怒りが消えることはない。」と。
ややこしい人です。
ゆかさんの、「家族は一番の練習相手。すぐにうまく行かなくてもこの練習があってこそ傾聴、受容ができるようになったと感謝の気持ちを持つ日が来る」という言葉を思い出し、励みにしています。
今朝の他のメンバーの投稿を見て、ゆかさんのセッションのあとの振り返りのメールをしていなかったことに気が付きました
昨日の目標達成率は１００％
【今日の予定と目標】
・２３時前に寝る
・ブログを更新する
・豊洲のゴスペルワークショップに参加予定、そこで楽しむ
・次男と仲良しのお母さんたちとお茶、情報交換
・夕食を食べ切れるくらいの量で作る
・ゆかさんとのセッションの振り返りをメールする
午前中のゴスペルワークショップで元気になったので、これから午後も 楽しい気分で過ごしたいです。
