朝起きオンライングループコーチング
６１日目
８月１日から始まった朝起きオンライングループコーチング。
今日はとうとう最終日…
…のはずでしたが、ゆかさんとよしかずさんのご好意で
、なんと５日間プラスしていただけることになりました
ありがたいことです。
《本日のデータ》
就寝22：55
起床03：26
睡眠時間04：31
朝起き◎
プランク 2：31
チベット体操 ９回
もう２か月続いたんですね。
信じられません。
JFKで飛行機が遅れ、起きなければいけない時間にホテルに到着した、あの日から２か月。
あっという間でした。
うちの前は空き地で草が生い茂っているため、ついこの間まで虫の大合唱でしたが、いつのまにか静かな朝に変わってきました。
鳥が鳴く時間も徐々に遅くなり、どうして鳥は夜明けがわかるのかしらと不思議に思うのですが、こんなことすら朝起きしてなければ気が付くこともなかったでしょうね。
《昨日のお題》
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このグループコーチングも、明日で2ヶ月目の終わりを迎えます。
あなたにとって、この夏は、これまでの夏と、何が違っていましたか？
2ヶ月前の自分と、今の自分は、どこが変わりましたか？
どうぞ静かに振り返って、ご自分の取り組みに、やさしい眼差しを向けて、認め、励まし、最善の努力を讃えてください。
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まずはじめに、この二か月間のプログラムに参加する機会を与えてくださり、毎日丁寧にコメントを下さったゆかさん、よしかずさんに感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。
この二か月で変わったところと言えば、まず当初は朝起きに向き合う気持ちが、新しいことにチャレンジする「わくわく感」からだんだん慣れて「義務感」になり、最後は意識面で「必要」に変わってきました。
朝起き後の時間の使い方も良くわからず、もてあましたこともありましたが、徐々に、お題も考えさせる内容となり、朝の時間だけでは間に合わないこともありました。
生活面では、常に自分の気持ちの声を聴くようになり、できるだけ自分の気持ちに沿うように、またネガティブな気持ちの時にはパワーアップクエスチョン、人生の輪、ビジョンボードを使ってどうなりたいのかを思い出し、前進できるようになりました。
そして、当たり前というか癖になっていた自分を卑下するようなダメだしを言わなくなりました。
そして自分を素直に褒めることができるようになったことも大きな変化です。
時間簿を使った時間の分析では、その時その時で、自分はこの時間をどういう分類で使うのかを意識することによって、集中できたり、思いっきり楽しんだり、さっさと切り上げたり、多少は効率よくなったような気がします。
人間関係については、まだまだ修行が足りませんが、相手の言葉を聞いて勝手に解釈するのではなく、相手の言葉だけを受け取れるようになりつつあるところです。
ビリーフ、投影、抑圧について学ぶことができたことは私にとって大きなことでした。
あと５日間をプレゼントしてくださるとのこと。
ありがとうございます。
これからの５日間も大切にしたいと思います。
皆様良い週末を！
