お盆で完全に気抜けて
予告通り
思いっきりリバウンドしました🙋♀️
ので、またしっかりダイエット再開！
もう年末まで夫の連休もないから
気抜ける時は来なさそうだし
来年の夏までの1年かけて
身体作りしていきたいなと💪
最近始めたダイエットで
今回は食事について！！！！！
糖質制限😇😇
これは私じゃなく夫が始めましたw
てことで自然と私もそうなったwww
私の基本のお昼ご飯は
納豆＆卵＆オートミール🥢
たまに豆腐だったりツナだったり、、
"とにかく調理しなくていいもの
紙皿と割り箸で楽に食べれるもの"
が、昼ごはんの重要なポイント😂
息子の離乳食もあって
そもそも洗い物あるのに
➕自分の食器なんて嫌だし（笑）
私はお腹が満たされれば
なんでもいい～ってタイプだから
もう息子が産まれてから
私ひとりのお昼ご飯は
変わらずずっとそのメニュー😌
夜ご飯はサラダや野菜中心で
昨日の夜ご飯だとこんな感じです！
こういうの載せると配膳の位置について
気になったり言ってくる方いますよね🤣
配膳の位置の知識ゼロなので
自分たちの食べやすいように
置いてありますよろしくです✩.*˚
ちなみにうちは基本汁物ないです🙊
冬にたまーに飲みたくなるくらいで
夫婦共にそんなに好んでないから
息子が大きくなって一緒のご飯になったら
そこらへんはしっかりしようかな😆🤟
さ、昨日の夜ご飯の写真にあるメニューは
ほうれん草🥬としめじのソテー
焼きアボカド🥑
豆腐納豆キムチ🌶
にんじん🥕のきんぴら
鶏ムネのトマト🍅のせ
しらす入りスクランブルエッグ🥚
葉菜類、きのこ類、アボカド、卵は
夫に絶対出してと言われてて定番👍👍
メインは
鶏ムネ肉、赤身肉、サーモンの中から
夫がその日の気分で選んで
調理法を私が考える感じです🤗
サラダはスーパーにある
洗わず使える♩みたいなの買って
あまに油かけて食べてますwww
どれかにMCTオイル小さじ1かけて
食卓へ🍽
夫は筋肉付けるのメインだから
がっつり炭水化物抜いてて
私はパワーないと元気なくなるし
ガチガチにやるのはよくない気がして
たまに昼にお米少し食べてます🍚
十六穀米にして💜💜
食事はそんな感じです！！
ちなみにお菓子、ジュース
一切身体にいれません🙅♀️🙅♀️
我慢してたり制限してるわけではなく
元々好きじゃないんです🥲
お菓子食べたい！って思う日が
大人になってから来ない、、、（笑）
飲み物も水か炭酸水🫖
それか⬇️
お風呂あがりはこれ少し飲むよん！
うちは絶対にみかん🍊♥♥
カラマンシー、マスカット
ザクロ、桃とか色々飲んだけど
みかんが1番よく買う(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)💞
甘いものは好きだから
チョコとかマカロンを
デパ地下でたまに夫が買ってきてくれて
それをご褒美に食べてます💖💖💖
そんな感じでまだお盆明けから
がちでスタートしたから
変化あったらレポしたいと思います😊