2025/10/21

2025/10/21

3:00起床朝ンポピリカ

今日は出社です。

胃が痛いです

両足首の痛み。アキレス腱炎。

だいぶ良くなりました。

ボルタレンを塗りまくり

痛み止め。炎症どめの薬を飲み

座りながらのカーフレイズ。

1時間に一回の階段でのカープレイズ。

胃が痛いです。