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医学的にIBSに効果が期待できる色々な成分が報告されています。
その中でもっとも効果が期待できるものがクルクミンだと思います。
クルクミンは過敏性腸症候群の人の多くの人が改善したと報告しています。
次にフェンネルです。
フェンネルはハーブの一種ですが、これは腸内のガスを排出したりガスを生み出さないような効果があります。
フェンネルは何千年も昔からお腹の改善に用いられているハーブです。
他にもCBDも過敏性腸症候群に効果が期待されています。
これらの成分➕２つの成分が入ったサプリメントを販売しています。
もし、興味がありましたら、下のリンクから商品ページに移動できます。
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CBDは過敏性腸症候群にも効果が期待できると今までに何度か紹介してきました。
ただ、CBDは大麻由来の成分ですので、今でも危険だと思っている人もいるかもしれません。
ちなみに、WHOもCBDは依存性など危険性はほとんどないと公表していますので、問題はありません。
過去にはCBDをふくめて大麻が全面的に禁止されていた時期もありました。
ただ、一人の少女の物語がキッカケとなってCBDは解禁となったのです。
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私は食べると一発で腹を壊すって食べ物があります。
私の場合は、FODMAPの中でも乳糖とフルクタンがダメなんです。
他の高FODMAP食品は比較的に大丈夫です。
ですので、それらは出来るだけ食べるようにしています。
人によってダメな高FODMAPと食べても大丈夫な高FODMAPの食品があります。
ただ、一般的にこれは過敏性腸症候群の人の多くがダメじゃないというか
ヤバいよなって思えるものもあります。
それらを動画にまとめてみました
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