自由に表現する世界はいつだってそこにある
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自由に表現する世界はいつだってそこにある

心の制限を取っ払って、自分の人生を表現していこっ

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手のひらフェス〜ちがいを楽しみ、ぬくもりでつながる〜

 
８月ですよ。
 
はちがつはちがつ。
 
夏到来！！って感じ。
なんだかんだ、四季があるっていいなぁって思うのは日本人の感性でしょうか。
 
さて、本日はイベントのお知らせです！！
 
８月１３日、お盆真っただ中ですが、
 
名古屋に帰省するわって方、
名古屋にいるわって方、
 
ぜひぜひ。
 

 

 

 

 

 

ただ観覧するのみではなく、

ロビーでダンボールアートや色塗りをして、それを舞台に運び、みんなでステージを創るイベントです。

そして、なんと♪
ただ作るだけではないのですよ。
ふっふっふ・・・

ラストには、舞台に上がって、出演者の皆さんと一緒に手話歌体験もできます。しかもその曲のみは撮影オッケイ！

中々できない体験だと思います。

 

入場無料(要整理券)です！

 

以下、案内になります。

 

⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖⊹ ࣪˖ ┈┈ ˖ ࣪⊹ ┈┈⊹ ࣪˖

 

〜手のひらフェス〜

多様性が奏でる一日

手のひらに伝わる温度のように、ひとりひとりの想いや個性が交わり響き合う特別な一日。

「手のひらフェス」は、聴覚障がいのある方も、そうでない方も。違いや世代を超えて、心を通わせるインクルーシブイベントです。

手と手を取り合いながら、「ともに生きる社会」の在り方を“感じて、考え、楽しむ”きっかけを届けます。

 

■2025年8月13日（水）

ロビー開場 13時00分～ロビーにてダンボールアートや色塗り

ステージ開場 15時00分／開演15時30分

東文化小劇場（名古屋市東区大学南1-1-20 カルポート東4階）

入場は無料ですが、整理券が必要となります。整理券は下記のリンクよりお申込みください。

 

https://teket.jp/514/50440

 

■出演者

MC：本田剛文(BOYS AND MEN)　
手話MC：高橋みつる

≪パフォーマンス≫

●HANDSIGN

●無音の舞踊家　山本麻代

●SAKURA GRADUATION

お会いできるのを楽しみにしています！

黄金色の向こうに～未来（あした）への祭り～

おはようございます。

 

すっかりご無沙汰ご無沙汰。

 

皆様、お元気でしょうか？

私は相変わらず踊っています。

 

前回の投稿からもう半年経っている・・・！！

 

この半年で一番びっくりしたのは・・・

 

Instagramのアカウントがロックされたことでしょうかね。

 

不正ログインされたので、パスワード変更して～ってメッセージが出て、変更しないと次に進めなかったもんですから、手順に従って、パスワード変更して、メールアドレスに届いたパスコードを入力したらロックされました・・・

 

いや、もうなんのさ・・・

 

色々手を尽くしましたが、ダメで。

諦めました。

 

旧アカウントは利用停止して、新たにアカウントを作りました。

よかったらフォローをお願いしますちゅー

 

@vibration_asayoで検索できます。多分。

 

 

 

さてさて、今日は舞台の告知を。

 

それも今週２５日から２７日の舞台。

 

真顔真顔真顔

 

えぇ、おっしゃりたいこと、わかります。

 

よーくわかります。

 

なんでそんな直前に！？！？！？

 

 

ほんとね。

なんでよね。

 

いや、すみません・・・

InstagramやFacebookでは告知していたのですが、こちらまで手が回らず・・・というのは言い訳。

 

ごめんなさいゲロー

 

ではでは・・・

 

 

猫しっぽ　舞台告知 猫あたま

 

名古屋市瑞穂区にある、瑞穂文化小劇場さんが、今年で開館１０周年を迎えまして、それを記念とした公演です。

 

 

 

瑞穂文化小劇場開館10周年記念公演

『黄金色の向こうに〜未来のための祭り〜』

 

 

同じ内容なのに、同じ内容でも、どの日もきっと違う風が吹くだろうなと感じています。

 

客席の空気

出演者の身体

音の温度

 

そしてその日の私たちの"在り方"

 

その日だけの、一度きりの呼吸。

 

それが生の舞台の魅力だと思う。

 

「観る日を選べる」ということもあるけれど、

「その日だけの舞台に出会える」ということでもある。

 

だから、どの日に来て下さっても嬉しいし、

なんなら…デレデレ

 

三日間全部味わってほしい。きゃっ。

一期一会の風、

是非とも一緒に感じてほしいです。

 

言葉じゃない共鳴を、身体、音楽、舞台の空気から感じるかもしれない。

 

きっと、何かがほどけて

きっと、何かが芽吹く。

そう感じています。

 

頭で理解しようとしなくていい。

 

私たちそれぞれが感じたことが一番。

 

 

瑞穂文化小劇場でお待ちしています✨

各日お席、あります！

https://teket.jp/1089/47

 

 

‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭ .‎˖٭

瑞穂文化小劇場さんの案内より

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開館10周年を迎える瑞穂文化小劇場と名古屋の現代舞踊を牽引する倉知可英が共に創るコンテンポラリーダンス公演。

「瑞穂区」の名前の由来にもなっている稲や麦の「穂」をキーワードに、芽生えから成熟していく時間の経過〜

これまでの10年間の感謝と、これからの未来への希望を、注目の若手ダンサーや一般公募の方々、和太鼓、マリンバ、ピアノの生演奏など、世代やジャンルを超えた共演により圧巻のパフォーマンスをお届けします。

公演日時

7月　25日(金)19時

　　26日(土)16時

　　27日(日)14時

※開場は30分前

入場料

日時指定・自由席

一般　4000円

瑞穂区民割・障がい者・友の会割

3600円

高校生以下　2500円

○電子チケットteket

https://teket.jp/1089/47316

チケット取り扱い

各出演者

瑞穂文化小劇場

名古屋市文化振興事業団チケットガイド

事業団が管理する施設窓口

 

 

 

 

 

すずめfeat十明(映画【すずめの戸締り】より)

こんにちは🌞


寒くなったり、汗ばむほどの陽気になったり。


それでも春は近づいていますね🌸



(可愛いおはぎ見つけて買っちゃった💗子供の頃、よく作りましたね。)



今日は一つ、動画をアップします。


手話歌…になるんでしょうか？？


手話歌のようだけれど、

手話歌じゃないね、


初めて見る感じ！！


と言っていただいています。



昨年の、

コヤマドライビングスクール主催の

D'LIVE出演にあたり、選んだ曲です。


友達に


「これ、おすすめ！！！」

と送られた歌。


聞いてみて、


綺麗な音色、心地のいい声だなぁと思い、


歌詞を見て、


「なんじゃこりゃ」となり


急遽、Netflixを契約して、

何度も何度も見て、


映画の評論、ファンの感想、

色々と情報をあさり。


中でも、新開誠映画監督が、

インタビューで話していた言葉が

すごく刺さりました。


『苦しみや悲しみの先には希望がちゃんとあるし、過去の自分に「だから大丈夫」と伝える未来の自分がきっといる』


本当にそう。


過去は過ぎ去ったことのようだけれど、

過去も現在も未来も

全て同じ時空にあり、


過去(と思ってる)に傷ついた私は

今の私に救われ、

傷つけられたという記憶が癒やされた。


スマホで、自分で撮影していると

小さくまとまっちゃう自分がいて😅

また舞台でやりたいものです。


今回、手話監修を村上信次さんに

お願いしました。


右矢印村上信次さんのInstagram



私の表現を大切に、

でも伝わるように、と

一生懸命考えてくださり、


とてもとても素敵な表現になりました✨


ここ、どんな想いだと思う？

動いてみて、チェック


こうかな？いや、そっちかな？

動いてみて、チェック


あーでもないこーでもない


どうしたら伝わるか

一緒に、真剣に考えてくださいました。


本当にありがとうございます！


手話をご存知の方は見て分かると思いますが、


歌詞の通りに手話をしていません。


私は、これは草太の想いを歌にしてるのかなぁと思い、


例えば、


「君の中にある　赤と青き線」


君＝すずめ

赤＝未来

青＝過去


こう解釈しました。


映画を観た方なら分かる、

「常世」と「現世」


これを赤と青と表現しているのかなぁって。


「風の中」って何？

風ってなんだろう？

風の中でも負けないって？

気張らないといけないような状況って？？


噛み砕いて噛み砕いて

この映画に込められた想いを汲み取りました。


歌詞そのもの、というよりも、

情景が浮かぶような表現を

目指したいものです。


そして、

音楽の持つ美しさも表現できるといいな。


よかったらご覧下さい。



Instagram下矢印


山本麻代(あさのなか) on Instagram: ".すずめ feat十明(映画【すずめの戸締り】より)昨年の、コヤマドライビングスクール主催のD'LIVE出演にあたり、選んだ曲。友達に「これ、おすすめ！！！」と送られた歌。聞いてみて、綺麗な音色、心地のいい声だなぁと思い、歌詞を見て、「なんじゃこりゃ」となり急遽、Netflixを契約して、何度も何度も見て、映画の評論、ファンの感想、色々と情報をあさり。中でも、新開誠映画監督が、インタビューで…106 likes, 10 comments - asayo.yamamoto on March 20, 2025: ".すずめ feat十明(映画【すずめの戸締り】より)昨年の、コヤマドライビングスクール主催のD'LIVE出演にあたり、選んだ曲。友達に「これ、おすすめ！！！」と送られた歌。聞いてみて、綺麗な音色、心地のいい声だなぁ…リンクwww.instagram.com



TikTok下矢印



静かなカフェ

 
立春過ぎてからが冬らしい寒さになってます。
 
今日は雪降りましたよ～。積もらないけど。
 
北海道の友人は、毎日の雪かきに疲弊しております・・・
たったの一日で、全身埋まるぐらいの雪が積もるって
唖然としますね・・・
 
皆さま、ご安全に・・・
 
 
さてさて。
 
今年も静かなカフェを開催します。
 
今年も2箇所で。
 
■毎月第一日曜日
13時～15時
　　愛知県長久手市根の神202パークアベニュー1F

 

■毎月第二日曜日

10時～12時

場所：喫茶星時

　　岐阜市神田町3-3 カンダマチノート２F

 

今月9日（日）、喫茶星時さんで会いましょ～！

 
※舞台など、諸事情によりお休みすることもあります。
詳細はInstagramでチェックをお願いします。
こちらでお知らせしています。
 

 

上矢印まちの台所風と虹さん♪

 

 

上矢印喫茶星時さんにて

 

 

 

静かなカフェは

 

音楽BGMもなし

声でのコミュニケーションもない空間です。

 

お話は手話は筆談、ジェスチャーで。

 

一人でのんびり過ごすのもよしハート

 

 

 

上矢印声を堪えて爆笑

 

 

 

上矢印来てくれた方に、少しずつ塗ってもらっていますデレデレ

 

 

上矢印写真撮っている方をさらに撮るちゅー（ご本人に許可いただいています）

 

 
静かなカフェは
 
聴覚障害への理解を深めてもらおうとか
 
手話を広めたいとか
 
そういう啓蒙活動ではなくて、
 
ただただ、一つの空間として、
 
言葉に頼らず、相手を感じる空間を体感。
 
私は補聴器を取ったら、何も聞こえなくて、
私の世界は静かになるけれど、
 
この世界は音が豊かに溢れていることは確かなので、
 
静かだけれど、彩り豊かな世界なのです。
 
 
声に頼らない分、
 
相手の方の表情やそぶりに意識が向き、
 
何を言わんとしているか、
 
自分の言いたいことをどう伝えるか、
 
全身で感じて欲しいなぁちゅー
 
 
 
 
 

人は表現したい。そして、舞台のお知らせ！

遅まきながら

あけましておめでとうございます✨🐍✨

今年もどうぞよろしくお願いします🩷

昨年はほぼブログを書けなかったので、今年は書いていきたいなと思っていますちゅー

今年も踊っていきますよん。

先週、今週と舞台がありまして、表現するって本当に素晴らしいなと感じるこの頃。


人は誰もが表現したい生き物だと思います。

私は踊りですが、芸術に限らず、

何かしら好きなモノを選ぶことも表現ですよね。

あなたにとってはなにかしら？


先週の舞台。

ピアニスト&パーカッショニストと【透音舞(とうおんぶ)】というユニット組んで、活動も始めましたデレデレ


今日も舞台があって、ゲストとして愛wishプロジェクトさんとご一緒いたしました🩷



愛wishプロジェクトさんの舞台は岐阜が多いのですが…！！！

2月に名古屋で観ることができますよー！！！


名古屋市障害者差別相談センター　市民講演会

文化を通じた共生社会の実践を目標に活動する『愛Wishプロジェクト』によるダンスパフォーマンスをマリンバの生演奏と共に✨✨

障害のある人もない人も子どもも大人もみーんな一緒に踊る愛と希望の舞台。

障害がある人は障害がない人より劣る？足引っ張る存在？

劣るってどんなこと？？足引っ張るって？？

当日は愛wishプロジェクトパフォーマーであり、障害児がいるご家族がトークもされます。私も客席で聞きたい…！！、ハル君一家、めっちゃ最高なご家族なんですよ。聞いてほしいし、観てほしいです！！！


以下、案内です✨

事前申込制の無料舞台ですウインク


日時：令和7年2月15日（土）午後１時30分〜3時50分

会場：鯱城ホール

定員：620名（参加無料・事前申込制、応募多数の場合は抽選）

内容：

＜第１部＞基調講演＆トーク

　■基調講演「障害者差別解消法がめざす社会」

　　椙山女学園大学人間関係学部人間共生学科教授　手嶋　雅史さん

　■トーク「ダンス活動で実現するインクルーシブな社会」

　　司会：手嶋　雅史さん

　　登壇：Mr.Takashima（愛Wishプロジェクト代表　髙島康貴さん）

　　　　　愛Wishプロジェクトパフォーマー（前川陽さん、前川満さん、前川奈々さん）

　＜第２部＞音楽とダンスの舞台

　■「ひらいてたんぽぽ唄」　

　　　出演：愛Wishプロジェクト

　　　演奏：栗原　幸江さん（マリンバ奏者）

　　　スカルサクラGamelan　Sekar　Sakura

　　　特別ゲスト：山本麻代さん（無音の舞踊家）　

申込方法：令和7年1月29日（水）必着（1回の申込みにつき2名まで）

　　申込みは、こちらから（https://forms.gle/EYf4wCwmhKxw1RtL8）

はがきでもお申込みできます。

詳細は、当センターホームページをご覧ください。

名古屋市障害者差別相談センター (nagoya-sabetsusoudan.jp)






ハイシニア犬との暮らし

こんにちは。

あっという間に12月ですねぇ。


毎年毎年

同じこと言っています笑い泣き


皆様、いかがお過ごしですか？


私はあれやこれややっています。


踊って〜




踊って〜



沖縄へ講座受けに行って〜



舞台小物作ってぇ〜



奉納舞してぇ〜



アート手話散歩にゲストで呼んでいただいてぇ〜



友達主催の手話カフェのアシスタントしてぇ〜


都庁イベントで踊ってきました。


こうして色んなところに行って

色んなことをやれるのも

家族のフォローがあってこそ、です。


家出して、10年近く絶縁してた状況から


こんな風になるとは想像もしなかったなぁ。



ワンコももうすぐ19歳。


(整体中でねむねむ)


お天気や気圧の影響を受けやすくなり、

体調に波が出てくるようになりましたが、


よく食べ、

よく歩き、

よく寝ます。


後ろ脚はだいぶ弱り、

よろけたり、ゴロンと転げたり…


半介護状態かな。


でも基本放置して、

自分で対処してもらいます。


考えて、なんとかしようとする力は

あるので、そこを奪うようなことは

しないように…


どうしても困った時は

自分からヘルプ出すので、

それまでは構いすぎず。



(自分の手を枕に。可愛すぎる)


最近は整体にも連れてってます。


鍼灸をしていた時期もありますが、

あまり好きでないようで、

5分も我慢できず、イヤイヤモゾモゾ…


たまたまドック整体を見つけて、

連れてってみたら、


リラックスしてスピスピぐぅぐぅ


鍼灸から整体に切り替えました。

家でお灸もたまに。


ハイシニアさんになって、


ぎゃー


おいおいマジか


ということは次から次とあります。


それでも愛おしさが上回る。


切なくなるけど、

それよりも今この瞬間、

1日1日を大切に味わいたい。


「なくなるもの、なくなること」


よりも


「あるもの、あること」


に目を向けたい。


中々できない時もあるけど、


そこを大事にしていきたいなぁ。







マカニーとエルド

こんにちは。
9月だー！！！

さて、今日は舞台のお知らせですデレデレ
今日から申し込み開始！

詳細は下記にあるよっ

【マカニーとエルド】

今年も💗
楽しみにしている舞台です✨

今年はですね

メキシコからパーカッショニスト、
サンフランシスコからダンサー、

と

さらにさらにパワフルな舞台になります。



セリフ、朗読は全て字幕で出て、


それがいかにも福祉的な字幕ではなくて、

舞台の端っこに表示されるのではなく、


きちんと演出込みでつくられてるんですよ。


是非観に来てほしい！


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舞台「マカニーとエルド」は、障がい者含む老若男女が、楽器やダンスを駆使し、この第二次世界大戦時、生き残ることが出来た東山動物園の二頭のゾウの話に挑みます。


本日
2024年9月2日(月)10時より
観覧申込受付開始です✨

おひとり様につき、5名まで申込可能です。

【申込方法】
①窓口申込(ぎふ清流文化プラザ1Fサービスカウンター　時間9:00〜21:00※9/2のみ10:00〜21:00)
②インターネット申込



.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋

２０２４年１０月１９日（土）
 
１４時の部  開演１４：００（開場１３：３０）
１６時半の部  開演１６：３０（開場１６：００）
 
場所:ぎふ清流文化プラザ２F長良川ホール（岐阜市学園町3-42）
 
出演:
【特別ゲスト】
リカルド・ガヤルド(メキシコ　コンポーザー、パーカッショニスト)
イグデオカ・アルタ・ヌガラ(サンフランシク　ダンサー)
大前光市(義足ダンサー)
松久貴郎(雅楽松風会 代表)
山本麻代(無音の舞踊家)
青木茂
栗原幸江(名古屋音楽大学名誉教授)
スカルサクラ(国内唯一のジェゴグ演奏グループ)
ぎふ児童合唱団
HOPPERS
愛Wishプロジェクト　
 
主催:（公財）岐阜県教育文化財団・岐阜県障がい者芸術文化支援センター［TASCぎふ］
後援:（一財）岐阜県身体障害者福祉協会
 
協力:絵本「ぞうれっしゃがやってきた」作者　小出隆司
フラッグ作成：岐阜県立岐阜清流高等特別支援学校　
衣装アート刺繍：社会福祉法人あいち清光会　
衣装：髙島節子　Mr.Takashima
 
舞台効果・照明:株式会社綜合舞台はぐるま
字幕作成:まりみゆき
 
映像:株式会社天野企画
 
企画・脚色・演出・振付・ダンス指導:Mr.Takashima




カラフル手話会　アート散歩☆手話べり会

こんにちは。

もう８月も終わりますねぇ。

 


(素敵な舞台を観てきました✨エネルギーチャージ💗)


日中はまだまだ暑いですが、

 

それでもふっと感じる秋の風。

 

季節を感じられることに幸せを感じます。

 

今年も酷暑の日々でしたねぇ。

 

異常気象とは言われるものの、

 

それは４６億年生きてきている地球にとっては

自然な流れなのかもしれないね。

 

絶滅と進化を繰り返してきた地球。

 

できる限り、大切にしていきたいなぁと

思うこの頃。

 

 

さて。

 

今日はイベントのお知らせです！

 

カラフル手話会

アート散歩☆手話べり会




 

アートを自由に感じて、

ハートを自由に伝え合う

 

手話初心者さんも

勉強中さんも

聴者さんも

難聴者さんも

ろう者さんも

 

みんなで一緒に伝え合い、考え合い、渡し合う、

 

新感覚の手話会ドキドキ

 

ここでは技術？腕？ではなくて

 

心で、表現することを楽しみたいと思います。

 

 

「私なんて、まだまだ・・・・」なんて思う方、

ぜひぜひ！！

 

 

手話に限らず、

 

コミュニケーションって、

 

まず

 

相手を見ること

相手が言わんとすることをつかもうとすること

相手に伝わるように工夫すること

 

お互い、その心が大切だと思っていますデレデレ


 

 

詳細は主催のYuriさんのInstagramより下矢印



カラフル初心者向け手話🤟脳トレ指トレ⭐️発想力アップ✨ on Instagram: "🆕カラフル手話会アート散歩🖼️手話べり会🫖素敵なパフォーマー🩰山本麻代さんと一緒に✨アートを自由に鑑賞して　ハートを自由に伝え合う手話勉強中の方々で　表現コミュニケーション✨初心者　聴者　難聴者　聾者　皆さんで一緒に伝え合い　考え合い　渡し合う🎶新感覚の手話会を　素敵な麻代さんとご一緒に初挑戦致します✨アート　手話　楽しい手話べりご興味ある皆様　ぜひご参加下さいませ✨受付はこちらや麻代さ…7 likes, 0 comments - karahuru_syuwa_asobino on August 23, 2024: "🆕カラフル手話会アート散歩🖼️手話べり会🫖素敵なパフォーマー🩰山本麻代さんと一緒に✨アートを自由に鑑賞して　ハートを自由に伝え合う手話勉強中の方々で　表現コミュニケーション✨初心者　聴者　難聴者　聾者　皆さんで一緒に…リンクwww.instagram.com



こちらのQRコードからも

お申し込みいただけます✨



 

 

【✨舞台情報　解禁✨】言葉の杜の満開の下

こんばんは！


今日はまだ過ごしやすい日でしたね。


暑い時は、歩くだけで息がつらくなるほどの

暑さ…真顔 アブナイヨ…


我が家には18歳のシニア犬がいるので、

もう24時間エアコン稼働です。



(落ち着くのかしら…なんか交信？)



さて！

今日は解禁となった舞台情報を✨


この度、アトリエコンシェルジュ　

Yuriさんからご縁いただき、

愛知県名古屋市での

実験公演2025年5月の舞台に

出演させていただきます。


お話をお伺いした時は

その内容の周波数に鳥肌がなんだか立ち。

初めての舞台にドキドキしっぱなしです。


今からがとても楽しみです。

今後の情報も是非お楽しみに✨


以下、Yuriさんからのご案内です。


.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋


水瓶座♒︎の俳優さんと作演出家さんが集結✨

チームプロジェクト

アトリエ・アクアリア　

来年の実験公演に向けて始動致します✨


出演は✨

川本麻里那さん(劇団あおきりみかん)

鷲尾昇さん(様々な舞台ミュージカルで活躍　*pnish*)

作演出は

鹿目由紀さん(劇団あおきりみかん主宰)


そして！スペシャルパフォーマー✨


山本麻代さん✨

〜無音の舞踊家〜

聴こえない世界で生きる踊り手。前庭水管拡大症による聴覚障害者として産まれ、進行性で重度難聴となる。

幼少期よりバレエを、近年ではコンテンポラリーや神社での奉納舞も務める。中でも手話で歌を踊る手話歌は、踊りから歌が聴こえると評判が高い。


3人による新たな響き✨

蔵という閉ざされた空間でのパフォーマンスと

観賞後の茶話会交流(手話交流も予定しております)

美術のインスタレーションなど

様々な体験交流の場を目指しております✨

風の時代　

インクルーシブな

様々な創造と交流への船出を🎶


■アトリエコンシェルジュ　Yuri

https://www.instagram.com/yuri_i_asobino?igsh=YXo5ajM5OWMwaDFp&utm_source=qr


■劇団あおきりみかん

http://www7.plala.or.jp/lifu/




サムネイル

Instagramも二つやってますよ〜。
フォローして下さると嬉しい〜❣️

①無音の舞踊家のアカウント


②誰もが自由に表現する世界を目指して！(静かなカフェなどの情報はこちらへアップしてます)






#インクルーシブ社会

#インクルーシブ 

#インスタレーション

#手話

#バリアフリー

#百花百草文化のみち



【ボディーワーク】とりあえず姿勢正そ

こんにちは。

 

お天気がコロコロ変わって

 

シニア犬の体調が気になっている私です。



(海を堪能する18歳5ヶ月さん)

 

 

さて、今日はインストラクターのお話。

 

私は身体のインストラクターもしています。

 

 

骨盤エクササイズ

大人のためのバレエ

 

運動はほぼ無縁だった・・・

という方が多いですね。

 

 

筋肉は何歳からでも鍛えられるので、

 

身体は何歳からでも変わります。

 

 

痛めることなく、

筋トレとほぐすことセットで、

 

自分の身体のことを知ってもらいます。

 

生きていく上で、必要な、

基本的動作能力アップを目指しています。

 

 

 

先日のレッスンで、

 

生徒さんとお話してて、

 

心と身体は繋がっているよね

 

というお話になりました。

 

 

人間、生きている以上、

 

人との関わりの中で生きていく以上、

 

感情の起伏は付きものです。

 

 

常にフラットな状態は中々ない。

 

 

でもいいんです。

 

気持ちのアップダウンはあっても。

 

自分を知るためのサインだしね。

 

 

同じシチュエーションだとしても、

 

好きか嫌いか、

 

面白いかムカつくか、

 

人によって違うじゃない？？

 

 

で、

 

楽しい、嬉しい、といった

ポジティブな感情はまだしも、

 

悲しい、ひどい、苦しい、腹が立つ、

といったネガティブな感情って、

 

 

囚われると、

 

さらにさらに自分からドツボに

ハマりに行っちゃう。

 

 

どぼん。

 

 

いやいや、それでもいいのよ。

 

それがダメというわけじゃないのよ。

 

それを感じることも大事。

 

だって、生きていますから。

 

 

 

ただね

 

だたよ

 

ただ、が続きましてね

 

囚われてしまって、

自分でも感情のコントロールができなくなると

 

ちょちょちょちょ・・・・

 

となるのです。

 

そういうときって苦しくないですか？

自分でも。

 

 

この状態から抜け出したいのに！！って

 

でもどうしたらいいのかわかんない！！って

 

 

そんなときはね。

 

 

とりあえず

 

姿勢を正そうか

 

うん。

 

姿勢を正そ。

 

あぐらかくのでもいいし、

椅子に座るのでもいいし。

 

椅子とかソファなら浅く腰掛けるのがいいかな。

 

頭のてっぺんを天井に向けるの。

耳たぶが肩の上にある感じ。

 

そしてね、

 

目線を前に持って行こう。

 

できたら窓の向こうを見る感じがオススメ。

 

え？

 

窓の向こうはアパート？

 

そんなこともあるわね。

 

じゃ、とりあえず、一番距離取れそうな所へ行く？

 

玄関から、扉も開けて、遠く遠く。

 

いや、玄関って落ち着かないか？

 

そんなことやってる内に

そんな自分にウケる私です。

 

 

 

空を見上げるのでもいいし。




 

 

最初に感情を変えるのは案外難しくて。

 

でもちょっと行動を変えると

心も連動するんです。

 

 

心が乱れた時、

 

乱れてしまった自分を否定するのではなくて、

 

まずは姿勢をシャンとして、

気持ちを変えてみる。

 

 

レッスンではわざわざメンタルのことに

触れることはありませんが、

 

私自身がそんなこともイメージしながら

レッスンを進めています。


健康管理は


感情管理


でもあるのです

 

 

オンラインでも対応していますので

全国どこからでも受けられます。

 

対面は名古屋市、日進市、長久手市、

瀬戸市あたりで行っています照れ

 

興味ある方は、是非公式アカウントへ赤薔薇

 

レッスン情報、動画、プチ情報など

月に1～2回、配信していますデレデレ

 

 

 

□■麻代のボディーワークroom■□

 

美えな塾骨盤エクササイズ

クラシックバレエ

 

これらをベースにお一人お一人に合った身体のメンテナンス法を一緒にレッスンしています。

 

身体あってのこの命。

 

いくつになってもしなやかに、

軽やかに動けるように・・・

どんな身体でいたいですか？

 

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