今日もジムに行きました。

今日は子どもが寝たあと22時頃にジムに行きました。

アニメのハイスコアガールを見ながらエアロバイク20ふんほどこいで、ストレッチをしてから筋トレをしました。

左ひじが少し痛いのでなるべく痛くないしゅもくをやりました。

バックエクステンション、クランチ、マシンサイドレイズ、ダンベルフライをしました。

帰宅してこれから瞑想をして寝ます

おやすみなさい