足の浮腫み

立ち仕事が続くと足が浮腫みませんか？
仕事終わり着替える時に、履いてきたズボンやブーツが窮屈に感じることがよく起こります…
皆さんも少なからず経験されたことがあるのではないでしょうか。

そこでそんな浮腫みを改善する為に、
空き時間を見つけてエクササイズとストレッチをしています。...

1.両足を軽く揃え姿勢を正した状態で立つ
2.踵を上下させる　（踵は床に着かないところまで下ろす）3.１分程繰り返す☆血流を良くし浮腫みの改善を促します☆

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれており、踵を上下に動かすことで筋肉が動き血管を圧迫し、血流を良くします。
これで全く浮腫まない訳ではありませんが、少しでも解消されることを願っていつもやってます（＾＾）

あとは軽く屈伸や前屈をしてストレッチをしています。
普段から意識することが大切ですよね？