昨日はめまいが酷くて一日寝込みましたが、
今日はマシになったので、懸案事項の整形外科に行ってきました。
首から腰にかけて、凝りすぎて痛みもあり、
今までは整骨院やクイックマッサージや鍼灸院に通いましたが
治療してもらっても、すぐ痛みが復活するので
きちんと整形外科で診てもらおうと思ったのです。
レントゲン検査の結果、
🔶首→ストレートネックより酷い状態
🔶腰→椎間板が少しすり減っている
と、よろしくない状態だとわかりました(￣▽￣;)
でも、椎間板がすり減っているからといって
椎間板ヘルニアになりやすい状態、
ということではないそうです。
ただ、重いものは持たない方が良いみたいですね💦
仕事で大きなファイルを持ち運んだり、
資料類を束ねてゴミ置き場まで持っていくことがあるので
気をつけようと思いました😅
整形外科の診察のあとは、提携している鍼灸院へ。
とにかく明るくて、おしゃべりな男性鍼灸師さんでしたが、
仕事やプライベートなことを詮索してこなかったので
良かったです(⌒-⌒; )
筋肉をつけることを勧められましたが、
ガリガリだし、難しいんですよねー💧
「毎日少しずつでも、継続して行うのが大事です」と
アドバイスをもらいました。
三日坊主だから、なかなか続きませんが、
せめてスクワットを頑張ろうかな😅
今日は整形外科でちゃんと診てもらえて良かったです💡
帰りにベーカリーカフェへ。
卵サンド、売り切れていなくて良かった❤️
それから、手芸屋さんに寄って、ハギレを購入。
無印のポケット付きスカーフのような
保冷剤を入れられるスカーフを作る予定です🌟
2種類の生地で迷いましたが、
結局、両方とも購入しました😅
左の水色のハギレはイチゴ柄🍓
右のラベンダー色のハギレは花柄🌼
さて、うまく作れるでしょうか💦