涼しくなれば、体調が安定するかと期待していましたが、
夏のダメージを引きずっているのか、
不安定なままです💦
体重が増えれば、少しはマシになると思うのですが…
一番元気な頃は、今より10キロ太っていたので、
多分それが私のベスト体重なんだと思います。
何とか体重を増やしたいと考え、
5年前に病院の管理栄養士さんの栄養相談を受けました。
こんな風に、毎日の食事内容を記録して、
(1週間分)
管理栄養士さんに見せたところ…
その場で食事記録を見ながら、
パパっと電卓をたたいて、計算する栄養士さん。
「まだ若いのに、プロだなぁ…」
と感心するばかり。
計算の結果、
私は1日「約1200~1300 kcal 」
摂取しているそうです。
私の身長だと、
1日「1500~1600 kcal 」が目標とのこと。
牛乳にハチミツを加えたものを
間食に飲んだりすると良いと教えていただき、
栄養補助食品のカタログもくださいました。
病院用のカタログなので、ラインナップが豊富。
それでしばらくの間、
![]() |
[日清]トウフィール 205g
204円
楽天 |
など、色々試しましたが、
そのうち、
栄養補助食品の人工的な味を受け付けなくなり、断念( ̄▽ ̄;)
今も頑張って食べるようにしていますが、
相変らずガリガリのまま
結局、消化吸収能力が低いから、
食べても吸収できないんでしょうね…。
ラーメン🍜・カレー🍛・揚げ物🍗・ドーナツ🍩など…
胃腸が弱すぎて、
食べたくても食べられないものばかり。
ステロイドを飲むと太る副作用があると聞いたことがありますが
私はステロイドの力でも太れないようです。
でも、
病気や薬で、痩せるのも、太るのも、
どちらにせよ辛いですよね…