泥……それは未知との遭遇

泥

ご存知でしょうか……

泥

泥です。

ドロ。

わたし、泥を……

つくりましてん。

きっかけは、そう

YouTube

ダイエットを模索する者として

やはりYouTubeは

強いコンテンツなわけですよ。

筋トレの動画とか、ね。

はぁー、出会っちゃったなー。

泥。

めっちゃ勿体つけたけど、

要は最強の減量フードなんですって

ただねぇ

見た目が泥

めっちゃ、泥

泥なんですよー

作り方レポ

(3合炊き炊飯器用)

材料

① 米

3分の1カップ

(なんかオシャレなので私は五穀米を混ぜました)

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②好きな物

量は適当です。

あさみんバージョンは

1   えのき

2   たけのこ

3  干し椎茸

4  鶏胸肉(皮は取る)

3と4は公式？にも出てきてました。

なのでこれはなきゃいけない。

あとはなんか美味しそうなものをぶち込めば良いっぽいです。

③カレー粉

(大さじ1？適当)

④出汁的な粉

(多分小さじ1位)

それらを……

こうじゃ

材料紹介の順番通りに入れないとダメみたいです

冷蔵庫に残ってた高菜もぶち込みました。

そして

炊飯

……

……

待つ。

炊き上がった

でも開けてはならない！

(開けても大丈夫だけど)

保温を……

6~8時間

長い

そうすると……

こうなるのじゃ

ﾄﾞｫｫｫｫｫｫ━(ﾟДﾟ)━ｫｫｫｫｫｫﾝ!!!

ど

泥ー！！！！

泥ができた！

これが

究極の

減量飯

泥!!!!

(カレー味のお粥)

これから食べます。

味のレポは

あさみんのTwitter

こちらをご覧あれ

参考にした動画はこちら

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マッスルグリル『泥』

Marina Takewaki 『沼』