こんにちは
あーちゃんです
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毎日あなたはどんな言葉を
自分にかけてあげてますか？
・やんないといけないけどイヤだな、、。
・また決めたことが出来なかったよ。
・こんな自分がイヤだ！
・あの人みたいにもっと頑張らないと！
...etc
自分にプレッシャーをかけて
否定的な言葉をかけてはいませんか？
そういう言葉で
自分を鼓舞して
ワンランク上の自分を目指すことは
とても素晴らしいことだと思いますよね！
もちろんそれで
どんどん前に進めるならOK！
だけど、
行動しようと思った途端
気が重くなったり
全然行動できなかったり
結果、そんな自分を責めて
気づけばいつも辛い、、、。
そんなループに陥っている人も
多いんじゃないかな？と思います。
そういう私たちは
自分を甘やかしちゃいけないし、
否定的な言葉を聞けば聞くほど
頑張れそうな気がする
と思っているんですよね。
だけどそれを続けていると、
いつのまにか
どんどん
自分への信頼が
削がれていってしまって
「私っていつも決めたことが
守れないダメな人間だ」
というセルフイメージが
こびりついてしまうんですね、、。
そうなると
新しく行動を起こしたい時に
「今回もきっとだめだ」
とハードルが上がってしまって
一歩進むのがこわくなると思うんですよね。
何かものすごいことに
挑戦するかのように
錯覚してしまうんです！！！
行動を続けられたとしても
歩みを止めるのがこわくなるし。
一度やめてしまうと
また動き出す時
さらにハードルが上がって
こわくなってしまう。
やればやるほど
こわい感覚におそわれて
いつの間にかイヤになってしまうんですよね。
否定的な言葉を聞きすぎると
こんなキツい弊害が生まれてしまうんです。
だから
何か新しい行動を始める時は
・できなくてもいいよ
・できなくても全然大丈夫
・できない私にだって価値があるよ
と安心する言葉を
自分にかけてあげてください。
「できなくてもいいや」
と思えると
ハードルが下がって
失敗してもいいからやってみよう、と
前へ進みやすくなるんです。
そして本当に
その行動ができなかった時でも
「また明日から頑張ろう♡」
と前向きに捉えることができるので
次の動き出しがスムーズだし
こわい感情におそわれることがない
んです
自分にプレッシャーをかけて
上手くいかないあなたは
優しい言葉をたっぷりかけて
決めたことを継続できる
あなたになりましょう