【1日目】
噂に聞いた
「プチ断食」をやってみます！
一日16時間食べない時間をつくり、
残りの8時間は何を食べてもOK。
脂肪の分解・免疫力の向上が期待されるそうです！
お腹減ると機嫌が悪くなってしまう私(笑)
なので難しいかなとも思ったんだけど、
やってみて判断しよう🌸
意外とやれるかも？って思えてきた！
ちなみに、断食中は水とかナッツ類とか
ブラックコーヒーなら摂取してもいいみたいです。
飴、フルーツ、グリーンスムージーなども糖が入ってるからダメだって。スムージーは結局食事になってしまうらしい。
続けることが大事なので、
慣れるまでは10~16時間の断食に
挑戦します！
楽しんでやろうヽ(´▽｀)/
#16:8ダイエット
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#食事を楽しく
#続けるぞー
#写真は昨日食べたいちご
#ついでにブログも更新多めに頑張る